 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualności |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualności |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
.jpg&w=80&h=75)
Re: Dieta bis... / 949
Wrzuć do treningu aeroby,czyli po skończeniu treningu wskocz na rowerek.Pot będzie się lał jak z kranu woda. Możesz unikać węgla ale to jest tylko na krótką mete.Wówczas musisz spożywać więcej białka dzień 1 250g węgla dzień 2-3 125g wegla codziennie dzień 4-5 125g węgla dziennie(połowa przed i połowa po treningu) dzień 6-7 75g węgla dziennie dzień 8 400g węgla Białko dzień 1 2,2 na kg wagi ciała dzień 2-3 2,7 na kg wagi ciała dzień 4-5 3,5 na kg wagi ciała dzień 6-7 4 na kg wagi ciała dzień 8 2,2 na kg wagi ciała powtarzaj ten cykl 2 lub 3 razy i tydzień przerwy. Do tego nie zapominaj ćwiczyć brzucha. To narazie tyle 
 RE: Re: Dieta bis... / 949
Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna Muscle Asylum Altered State | Nutrend T-Meal Fuity | San Sesamin | Siłownia Krosno | Spalacz | CELL-TECH HARDCORE | na co to zamienic | Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Odżywki Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|||
 |
|
|
|
/
|