kfd protein dessert

FIT Wielkanoc

fit wielkanocŚwięta Wielkanocne pod względem kulinarnym to dość syte menu, w którym mnogość kalorii czyha na każdym kroku a w zasadzie w każdej potrawie. Zastawiony stół tradycyjnymi daniami, który szykujemy w te święta nie musi wcale zawierać bomb kalorycznych, a Wielkanoc nie musi owocować w przybranie dodatkowych kilogramów. Jak odchudzić nasz Wielkanocny stół, bez rezygnowania z tradycji?

Sprawdź, w jak łatwy sposób możesz obniżyć zawartość kaloryczną swoich dań!

Przedstawiamy Wam typowe dania, które pojawiają się podczas Wielkanocnego śniadania:

  • jajko- 80 kcal,
  • jajko z majonezem- 230 kcal,
  • łyżka majonezu- 100/150 kcal,
  • tradycyjna sałatka jarzynowa z gotowanych warzyw i groszkiem 100 g- 200 kcal,
  • chleb pszenny 100 g- 250 kcal,
  • żurek z jajkiem i białą kiełbasą 250 ml- 450 kcal
  • biała kiełbasa- 130 kcal,
  • łyżka chrzanu- 15 kcal,
  • ćwikła 100 g- 50 kcal
  • szynka wiejska 100 g- 250 kcal,
  • babka drożdżowa (1 kawałek ok 100 g)- 300 kcal,
  • ciasto mazurek (1 kawałek)-  400 kcal.

W sumie, próbując każdego rarytasu z Wielkanocnego stołu fundujemy sobie śniadanie za ponad 2000 kcal

W wersji fit nasz stół może zostać odchudzony nawet o 1/4 tradycyjnego podania. Nasza propozycja:

  • jajko- 80 kcal,
  • jajko faszerowane pastą z łososia z sosem jogurtowo-ziołowym- 115 kcal,
  • chrzan- 15 kcal,
  • ćwikła- 50 kcal,
  • chleb żytni ( z dużą zawartością błonnika) 100 g- 230 kcal ,
  • szynka z indyka 100 g- 90 kcal,
  • żurek bez kiełbasy i jajka- 250 kcal,
  • sałatka jarzynowa bez majonezu, w zamian musztarda i jogurt naturalny, z większa ilością surowych warzyw 100 g- 100 kcal
  • ciasta: babka drożdżowe i mazurek zmniejszone porcje.

W wersji dietetycznej, nasze śniadanie liczy o ponad połowę mniej kalorii! W łatwiejszy sposób będzie można spalić nadprogramowe ”grzeszki”,np. długim spacerem, czy przejażdżką na rowerze.

Nie rezygnujcie z ruchu podczas Świąt Wielkanocnych, nawet jeśli pogoda nie będzie nas rozpieszczać.

fit wielkanoc1Wesołych i Spokojnych Świąt Wielkanocnych,

Życzy  

Zespół serwisu AR.pl

Kategorie: Artykuły,Kuchnia Fit

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.17