kfd protein dessert

Podstawowa suplementacja – 5 efektywnych produktA?w wspierajA�cych stan zdrowia

Podstawowa suplementacja – 5 efektywnych produktA?w wspierajA�cych stan zdrowia

PA?A�ki sklepA?w z suplementami wypeA�nione sA� po brzegi rA?A?nymi specyfikami, ktA?rych producenci obiecujA� konsumentom osiA�gniA�cie niezwykA�ych rezultatA?w po ich zakupie. Czy tak na prawdA� wszystkie suplementy prozdrowotne sA� nam potrzebne? KtA?re z nich sA� wyA�A�cznie czystA� reklamA�? WybraliA�my 5 produktA?w ktA?re naszym zdaniem powinny siA� znaleA?A� w Twoim arsenale.

1. Antyoksydanty

 

Dodany obrazek

Bardzo czA�sto stanowiA� dodatek w produktach multiwitaminowych, jednak ich iloA�A� jest niewystarczajA�ca. Podstawowymi antyoksydantami sA�: witamina A, C, E, selen. Te 4 skA�adniki sA� efektywne i niosA� ze sobA� wiele wA�aA�ciwoA�ci prozdrowotnych. Dawkowane we wA�aA�ciwym stopniu wspierajA� ukA�ad krwionoA�ny, system odpornoA�ciowy, wzmacniajA� wzrok oraz chroniA� stawy.

Witamina A (retinol, beta-karoten)

- wspiera funkcjonalnoA�A� wyspecjalizowanych tkanek
- utrzymujA� skA?rA�, wA�osy i paznokcie w dobrym stanie
- reguluje aktywnoA�A� tkanki kostnej
- witamina rozpuszczalna w tA�uszczach
- sugerowana dawka: 5000-10000 IU

Witamina C (kwas askorbinowy)

- istotna dla wzrostu i naprawy tkanek
- przyspiesza gojenie ran
- zwiA�ksza przyswajalnoA�A� A?elaza
- zwalcza wolne rodniki
- wspiera ukA�ad immunologiczny
- sugerowana dawka: 500-20000 mg

Witamina E

- wA�aA�ciwoA�ci przeciwzapalne
- niweluje poziom cholesterolu
- pomaga likwidowaA� nocne skurcze A�ydek
- zwiA�ksza potencjA�
- obniA?a ryzyko chorA?b serca
- wspiera dobrostan psycho-fizyczny
- sugerowana dawka: 400 IU

Selen

- pomaga w usuwaniu metali ciA�A?kich
- reguluje hormony tarczycy
- wspiera ukA�ad immunologiczny
- korzystnie wpA�ywa na popA�d seksualny
- sugerowana dawka: 100 mcg


2. Olej rybny

Ich obecnoA�A� w diecie jest znaczA�ca. Can you buy temovate cream over the counter Wszystko za sprawA� kwasA?w omega 3 i ich pozytywnej influencji na ustrA?j czA�owieka. Oleje rybne przez swoje wA�aA�ciwoA�ci znalazA�y szerokie zastosowanie w leczeniu wielu chorA?b.

DziaA�anie:

- zmniejszajA� poziom zA�ego cholesterolu
- pomagajA� w walce z depresjA�
- wspierajA� regeneracjA�
- wspomagajA� zdrowie wA�osA?w, skA?ry i paznokci
- wzmacniajA� odpornoA�A�
- sugerowana dawka: 1-2 g EPA i DHA

 

Dodany obrazek

 

3. Witamina D3

Ostatnimi czasy wiadomoA�ci dotyczA�ce witaminy D oraz badaA� prowadzonych pod kA�tem jej efektywnoA�ci znaczA�co przewyA?szyA�y wiele innych tematA?w naukowych. W internecie moA?na znaleA?A� bardzo duA?o publikacji naukowych A�wiadczA�cych o pozytywnym dziaA�aniu tej witaminy na organizm czA�owieka. UstrA?j potrzebuje tego zwiA�zku ze wzglA�du na wpA�yw na nastrA?j.

DziaA�anie:

- dziaA�a przeciwbakteryjnie
- korzystnie wpA�ywa na ukA�ad kostny, nerwowy i miA�A�niowy
- wspiera odpornoA�A�
- chroni zA�by i dziA�sA�a
- zwiA�ksza produkcjA� testosteronu
- sugerowana dawka: 1000-5000 IU

4. Kwas foliowy

Kwas foliowy to witamina B9. WystA�puje rA?wnieA? pod symbolem witaminy B11 lub M. Kwas foliowy dziaA�a pozytywnie na obie pA�cie, jednak jej zastosowanie podczas ciA�A?y u kobiet jest nadrzA�dne. ObecnoA�A� odpowiednich iloA�ci tej witaminy gwarantuje prawidA�owA� funkcjonalnoA�A� mA?zgu oraz rozwA?j komA?rek.


DziaA�anie:

- uczestniczy w procesach metabolicznych
- wspiera funkcjonalnoA�A� ukA�adu pokarmowego
- wspomaga pracA� nerek, wA�troby, jelit
- wzmaga przepA�yw krwi
- zmniejsza ryzyko wystA�pienia choroby Alzheimera
- sugerowana dawka: 400 mcg


5. WapA�

ZwiA�zek ten jest niezwykle waA?ny, gdyA? buduje koA�ci i chroni je przed uszkodzeniami mechanicznymi. W poA�A�czeniu z witaminA� D, wapA� stanowi A�wietnA� broA� w walce z rakiem. Ubytek tego skA�adnika moA?e skutkowaA� wystA�pieniem osteoporozy. Osoby pijA�ce kawA� powinny pamiA�taA� o uzupeA�nianiu tego skA�adnika, gdyA? kofeina zmniejsza przyswajalnoA�A� wapnia.

DziaA�anie:

- wspiera spalanie tkanki tA�uszczowej
- wspomaga koA�ciec
- chroni serce
- reguluje ciA�nienie krwi
- niezbA�dny dla wzrostu i rozwoju
- sugerowana dawka: 1000-2000 mcg

 

Dodany obrazek

Oto 5 niezwykle skutecznych suplementA?w wspierajA�cych dobrostan psycho-fizyczny. PamiA�taj where to buy diflucan. aby wybieraA� tylko sprawdzone produkty z odpowiedniA� dawkA�. Nie znaczy to A?e musisz wydawaA� nie wiadomo jak duA?o pieniA�dzy na suplementy. W gA�A?wnej mierze kieruj siA� jakoA�ciA� oraz dawkowaniem.

 

Kategorie: Artykuły

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.16