kfd protein dessert

Dieta w czasie ciąży

 

Ciąża to bardzo szczególny czas w życiu każdej kobiety. Jednym z istotnych elementów w tym czasie jest zastosowanie odpowiedniej diety. Przyrost wagi nie powinien być zbyt duży, a zatem nie jest prawdą, iż kobieta w ciąży powinna jeść za dwoje. Zapotrzebowanie na różne składniki pokarmowe i na kalorie zmienia się wraz z rozwojem ciąży. Jeśli zatem chodzi o dietę w ciąży, to przede wszystkim należy zwrócić uwagę na alkohol, który powinien być bezwzględnie wyeliminowany ze spożycia w trakcie ciąży. Zła dieta, alkohol i papierosy bardzo negatywnie wpływają na rozwijające się dziecko i tym samym mogą przyczynić się do powstania różnych wad rozwojowych.

Niezdrowe słodycze

Będąc w ciąży kobieta powinna ograniczyć spożywanie słodyczy, które są źródłem węglowodanów. Nie należy zapominać o produktach bogatych w pełnowartościowe białko, białko roślinne jak również różne ważne mikroelementy. Tym samym ważne jest spożywanie takich warzyw jak szpinak czy też szczypiorek. Poza tym również kasza gryczana, mleko, orzechy, rodzynki czy też żółty ser. Więcej na temat diety poczytasz na http://www.kfd.pl/dieta-w-czasie-ciazy-42086.html/.

Tagi: ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.27