kfd protein dessert

Dieta rowerzysty

Jeśli kochasz rower, często udajesz się w długie trasy z całą pewnością zdajesz sobie sprawę, ceprzy takim wysiłku fizycznym bardzo ważna jest prawidłowa dieta. Warto, więc zastosować taką, która uzupełni nasz organizm w niezbędne elementy odżywcze, dzięki którym nawet podczas wielkiego wysiłku zostanie zachowana odpowiednia ilość składników, witamin i minerałów. Jeśli dobierzemy właściwą dietę z całą pewnością dostarczy ona naszym mięśniom energii, którą będziemy się cieszyć w czasie rowerowych wycieczek.

Co jeść a czego unikać?

Najważniejszym elementem diety dla każdego rowerzysty jest śniadanie. Oczywiście nie powinno być za bardzo obfite, ale lekkie i sycące. Doskonała jest bułka z miodem, czy też płatki z mlekiem. Należy unikać na śniadanie picia kawy, ponieważ wypłukuje z organizmu magnez. W diecie rowerzysty wskazane są także warzywa oraz owoce, które warto jeść niemalże bez ograniczeń. Warto sięgnąć także po ryby i białe mięso, ponieważ także dostarczają one cennych składników. Jeśli chcesz poznać szczegółowy plan diety zerknij na: http://www.kfd.pl/dieta-rowerzysty-42622.html/#ixzz39XKpZFdP

Tagi: ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.25