kfd protein dessert

Dieta biegacza

Bieganie, zwłaszcza na długie dystanse jest wyczerpującą dyscypliną sportu, dlatego też, aby osiągnąć sukces w tej dziedzinie warto zadbać także o prawidłową dietę, która dostarczy nam cennych witamin i składników odżywczych.

Rady dla biegaczy

Jeżeli intensywnie biegach, musisz pamiętać, aby twoje posiłki zawsze były zrównoważone. Przede wszystkim należy jeść te produkty, które to zawierają w swoim składzie znaczne ilości węglowodanów. Biegając nie możemy dopuścić, aby w naszym organizmie pojawiły się niedobory minerałów, witamin oraz innych składników odżywczych, a tym samym, aby nie doszło do przetrenowania organizmu. Warto, więc pamiętać, że najważniejsze w diecie są produkty zbożowe, mleczne, owoce i warzywa. Dodatkowo ważne, aby spożywać chude mięsa z ograniczoną ilością drobiu, a także wszelkiego typu nasiona roślin strączkowych. Jeśli chcesz zapoznać się ze szczegółową dietą biegacza zajrzyj na stronę: http://www.kfd.pl/dieta-biegacza-42615.html/#ixzz39XY5IKQB

Tagi: ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.25