kfd protein dessert

Dieta antystresowa

Stresu w większości przypadków nie da się całkowicie wyeliminować z naszego życia. Jednakże na pewno można ograniczyć jego skutki. W wielu przypadkach trzeba powiedzieć, że ograniczenie jego wpływu na naszą codzienność jest wręcz zalecane. Można to zrobić stosując specjalną dietę dla osób poddawanych dosyć sporej dawce stresu. Dieta ta jest bogata w takie przeciwutleniacze jak witaminy A, E, C czy też kwasy tłuszczowe. Zasadniczo jej stosowanie powinno wpłynąć pozytywnie na nasz układ nerwowy. Dietę antystresową należy spożywać dwa razy w ciągu tygodnia i to powinno być wystarczającą dawką.

Podstawą jest śniadanie

Z samego rana na śniadanie powinniśmy zjeść pieczywo razowe z niskosłodzonym dżemem, a do tego jogurt naturalny i woda mineralna lub sok. Potem drugie śniadanie w postaci banana lub soku. Na obiad filet z ryby w ziołach lub spaghetti z parmezanem lub pesto. Na kolację sałatkę z tuńczyka lub brokułową z pieczywem razowym. Wcześniej na podwieczorek jemy pełnoziarnisty herbatnik, kilka migdałów lub pijemy sok marchwiowo-brzoskwiniowy. Więcej na: http://www.kfd.pl/dieta-antystresowa-42739.html/#ixzz39WptdoRs

 

 

Tagi: ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.28