kfd protein dessert

zobaczymy jak to bedzie

tydzien 2
poniedzialek

PLECY

podciaganie lipa przez brzuch, sciaganie drazka 55kg
wioslowanie sztangielkami 18kg
wioslowanie sztanga podchwytem 40kg
martwy ciag 40kg

BICEPS

uginanie ramion ze sztanga prosta 22,5kg
uginanie ramion w oparcie o udo 10kg
uginanie ramion z linka mlotkowo 15kg

TYL BARKOW

facepull 3,75lg

Dodaj komentarz

zobaczymy jak to bedzie

  1. adek0128 pisze:

    micha trzymana, wszystko glancys :D dzisiaj nogi z trickiem zobaczymy jak to bedzie

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.17