Bomba witaminowa – koktajl z awokado i mango
Na coraz cieplejsze dni, idealnie sprawdzą się lekkie posiłki w postaci owocowych koktajli, które dodadzą nam energii i mnóstwo witamin na cały dzień. Doskonałą propozycją na tego typu napój, jest połączenie awokado z mango. Awokado ze względu na nienasycone tłuszcze poleca się osobom, borykającym się z stłuszczeniem wątroby, miażdżycą oraz z zaburzeniami metabolizmu tłuszczów. Z kolei mango, jest źródłem błonnika i takich minerałów, jak: potasu, magnezu, fosforu, wapnia oraz witamin A, B i C.
Do przygotowania naszego koktajlu, będą potrzebne dojrzałe owoce awokado oraz mango.
Składniki:
- 1 awokado,
- 2 owoce mango,
- 1/2 soku z limonki,
- ok. 600 ml wody mineralnej lub wody kokosowej.
Opcjonalnie dla sytości napoju, możesz dodać jeszcze banana.
Sposób przygotowania
- Owoce obrać, z awokado wyjąć pestkę, i pokroić na mniejsze kawałki.
- Wrzuć pokrojone owoce do blendera i zmiksuj je razem.
- Dodaj do blendera wyciśnięty sok z limonki oraz wybrany płyn.
- Wszystko ponownie zmieszaj ze sobą.
Uzyskany koktajl owocowy najlepiej wypij od razu po przygotowaniu.
Kategorie: Kuchnia Fit
Tagi: awokado, bomba witaminowa, koktajl, mango, woda kokosowa
Kulturystyka i fitness
Zobacz wszystkie artykuły-
Popularne treningi – zumba
Zumba – w stosunkowo krótkim czasie zdążyła zdobyć w naszym kraju ogromną popularność. To taniec, który łączy zarówno kobiety, mężczyzn, dzieci, jak i osoby w starszym wieku. Zumba stała się […]
-
Jaka mata do ćwiczeń w domu?
Wielu z nas ćwiczy i […]
-
Gainer – co to takiego?
Budowanie masy mięśniowej na pewno […]
1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
9. 
