kfd protein dessert

Ciasto marchewkowe na dokładkę

Goumet carrot cake

Jak już wybraliśmy zdrową stronę mocy, a pokusy atakują nas z każdej ze stron nie rezygnujmy ze zdrowych przekąsek i przysmaków, do nich niewątpliwie zalicza się ciasto marchewkowe! Nie da się nim przejeść, smakuje doskonale i do tego jest niskokaloryczne, więc czemu by na dokładkę nie domówić sobie właśnie kawałka tego ciasta?

Tak, jak nie spowoduje komplikacji w naszej diecie, tak samo ciasto marchewkowe nie wymaga od  Ciebie ogromnych umiejętności w pieczeniu. Oto przepis na pyszne i lekkie ciasto, które w 100% wyjdzie Ci na zdrowie i nie popsuje diety.

  • 284 kalorii na kawałek
  • 9,7 grama tłuszczu ogółem
  • 4,9 grama tłuszczów nasyconych
  • 6 łyżek masła

Składniki:

  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia,
  • 1,5 szklanki mąki,
  • 1,5 łyżeczki mielonego cynamonu,
  • szczypta soli,
  • 1 miseczki startej marchwi,
  • 1 szklanka cukru pudru,
  • 0,5 szklanki brązowego cukru,
  • 6 łyżek masła,
  • 3 jajka,
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii,
  • 0,5 szklanki maślanki o niskiej zawartości tłuszczu,
  • spray do pieczenia.

ciasto marchewkowe.1jpgSposób przygotowania

  1. Nastaw piekarnik na 160 st.
  2. Przesyp mąkę przez sitko do miski, połącz ją z  2 łyżeczkami proszku do pieczenia, cynamonem mielonym i solą 1/4 łyżeczki w średniej misce, wymieszaj wszystko trzepaczką. Dodaj do tego startą marchew i wymieszaj.
  3. Umieść granulowany  brązowy cukier i 6 łyżek masła w dużej misce. Wymieszaj bądź zmiksuj ze średnią prędkością, aż do połączenia. Dodać jajka. Wymieszaj całość z  1 łyżeczką wanilii.
  4. Dodaj mąkę i maślankę na przemian mieszając, zaczynając i kończąc mieszaniną mąki. Wlej uzyskaną mieszaninę do naczynia przygotowanego na ciasto, wcześniej użyj spray do pieczenia. Piec w temperaturze 160 st. przez 30 minut. Schłodzić ciasto całkowicie na kratce i gotowe do spożycia.

Jeśli masz ochotę na kremowe i smaczne przyozdobienie swojego ciasta, skorzystaj z deserowej kazeiny, która ma konsystencję kremową i idealnie nadaje się dla ludzi dbających o swoją sylwetkę.

 

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.14