kfd protein dessert

Dietetyczne czekoladowo-wiśniowe ciasteczka

fit ciastka z wiśniamiMówiąc stanowcze ,,nie” słodyczom, poddajemy naszą silną wolę na ciągłą walkę z pokusami. W każdej walce można znaleźć zawsze kompromis, tym kompromisem mogą być niskokaloryczne zamienniki w składzie naszych deserów. Twoją małą i lekką przekąską mogą być domowej roboty ciasteczka, które nie przekroczą 150 kcal! Nie wierzysz? Sprawdź!

Składniki:

  • około 1/3 szklanki mąki,
  • około 1/3 szklanki mąki pełnoziarnistej,
  • 1/2 szklanki płatków owsianych,
  • 1 łyżeczka sody,
  • pół łyżeczki soli,
  • 6 łyżek masła klarowanego,
  • 3/4 szklanki brązowego cukru pakowane światła,
  • 1 szklanka ususzonych wiśni,
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii,
  • 1 duże jajko, lekko ubite,
  • ok. 100 g gorzkiej czekolady, grubo posiekanej.

dietetyczne ciasteczka z wiśniamiSposób przygotowania

  • Nagrzej piekarnik do ok. 250 st. C.
  • Spryskaj blaszkę specjalnym sprayem do pieczenia.
  • Wymieszaj suche składniki ze sobą, dwa rodzaje mąki, płatki owsiane, sodę do pieczenia i sól.
  • Rozpuść masło w małym rondelku, zdejmij z palnika i dodaj brązowy cukier, mieszając cały czas.
  • Dodaj zmieszane masło z cukrem brązowym do suchych składników. Wymieszaj wszystko dobrze ze sobą na gładką masę.
  • Wrzuć wiśnie, ekstrakt z wanilii i jajko. Mieszać, aż do połączenia.
  • Dodaj rozkruszone kawałki czekolady.
  • Na blasze ułóż rozdzielone ciasto na porcje.
  • Piec ok. 20 min.

Złap przepis i ciesz się niskokalorycznym wypiekiem. ;)

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.14