kfd protein dessert

Drobiowe klopsiki z sałatką z warzyw sezonowych

Pierś z kurczaka  w formie gotowanych pulpetów, jest szybka do wykonania a jaka smaczna.  Ciekawa alternatywa fit obiadu.

klopsiki

 

Składniki na pulpety :

- Pół  kilo zmielonej piersi z kurczaka/indyka

-  2  jajka rozmiar L

- 30 g otrębów owsianych

- przyprawy do kurczaka

 

Składniki na sałatkę :

-1 sałata lodowa

- 2 średnie pomirody

- 2 koszone ogórki

- sok z połowy cytryny

- 15 g  migdałow

-sól, pieprz, curry, ziele prowansalskie

 

Wykonanie :

Mięso mieszamy w misce z przyprawami , otrębami oraz jajkami . Wyrabiamy kulki średniej wielkości, gotujemy w osolonej wodzie przed 3 min.

Sałatę myjemy, rwiemy na kawałki , dodajemy pomidory oraz ogórki pokrojone o kostkę, migdały i przyprawy a na koniec polewamy sokiem z cytryny.

Smacznego :)

 

klopsiki

Kategorie: Kuchnia Fit

Dodaj komentarz

Drobiowe klopsiki z sałatką z warzyw sezonowych

  1. Sandra Szulc pisze:

    Przepis smaczny i szybki w realizacji. Klopsy polecił dzisiaj znajomy. Jako wege użyłam „wędliny” o smaku drobiowym polsoi zapiekanej na ementalerze. Świetna, ma w sobie zielone oliwki. Posiłek super. Wykluczyłam tylko pomidory bo średnio pasują mi do ogorków. Dla smaku wykorzystalam ogórki konserwowe Gomaru, klasyka z tytułem Jakość Tradycja. Obiad po rewitalizacji udał się :)

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.18