kfd protein dessert

Lekkie proteinowe Tiramisu z jabłkami

tiramisu2

Kolejny przykład na lekki deser dla aktywnych i na diecie. Z wykorzystaniem Kazeiny Micelarnej o smaku Tiramisu, autorka stworzyła pożywny deser, za który nie będzie musiała odpokutowywać godzinami treningu.

Sposób przyrządzenia poniżej.

Proponuje lekki deser tiramisu z dodatkiem prażonych jabłek oraz kruszonych ciasteczek. Ciacha możecie upiec sami, bądź użyć kupnych, owsianych lub innych. Deser jest kremowy i bardzo aromatyczny, polecam.

Składniki  -  6 porcji

  • ½ kg jabłek
  • 2 łyżki rodzynek – opcjonalnie
  • ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii
  • słodzik- opcjonalnie, do smaku
  • ¾ łyżeczki cynamonu
  • ½ łyżeczki imbiru
  • ¼ łyżeczki przyprawy korzennej
  • 250 g ciastek
  • 1 łyżka kawy rozpuszczalnej
  • 1 łyżka kakao – słodkiego lub prawdziwego
  • 2 miarki deseru KFD + 300 ml zimnego mleka
  • 350 g serka homogenizowanego lekkiego – naturalnego lub waniliowego
  • słodzik – opcjonalnie, do smaku
  • kawa do posypania

Sposób przygotowania

  • Jabłka obieramy i kroimy na małe kawałki. Do garnka wlewamy na dno trochę wody, wrzucamy jabłka, ekstrakt waniliowy, przyprawy i rodzynki. Gotujemy około 8 minut na małym ogniu, aż jabłka zmiękną, a woda odparuje. Zdejmujemy z ognia i odstawiamy do ostudzenia.
  • Deser KFD przygotowujemy według instrukcji na opakowaniu z użyciem zimnego mleka. Kiedy powstanie gęsty krem dokładamy serek homogenizowany i miksujemy na wolnych obrotach do połączenia się składników. Wkładamy do lodówki.
  • Ciastka kruszymy na drobne kawałeczki. Mieszamy z łyżką kawy oraz kakao.
  • Na dno naszych naczyń rozkładamy równomiernie połowę ciasteczek. Następnie równomiernie rozkładamy połowę jabłek i przygotowany krem. Czynność powtarzamy raz jeszcze – warstwa ciasteczek, jabłka, krem.
  • Desery wkładamy do lodówki na co najmniej kilka godzin lub całą noc. Przed podaniem posypujemy odrobiną kawy.

Smacznego i lekkiego łasuchowania!

Przepisem podzieliła się z nami http://kuchennelasuchowanie.blogspot.com.

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.15