kfd protein dessert

Proteinowy pudding chia z duszonymi owocami

IMG_1194

Wbrew pozorom szybkie śniadanie. Które możemy przygotować najlepiej jeszcze wieczorem. 
Próbowaliście nasion chia? Są pyszne moim zdaniem i jedyne w swoim rodzaju. Mają mnóstwo składników odżywczych i polecam włączyć je do swojej diety.

Żeby śniadanie było pełnowartościowe polecam dodać miarkę odżywki białkowej. Używam jej na prawdę często. Do jogurtu, owsianki, placków.
Polecam te marki KFD, która proponuje nam na prawdę świetne smaki. Dobra cena, fajnie się rozpuszcza, brak chemii. U mnie tym razem o smaku pina colady.

Nasiona chia + orzechy + białko + owoce = idealne śniadanie. 

Znajdziemy w nim bombę witaminową i na pewno nie zabraknie nam energii na treningu.

IMG_1187

Pudding chia – proteinowy

  • 3 łyżki nasion chia
  • 200ml mleka
  • 1 miarka odżywki białkowej
  • 1 jabłko
  • 1/2 banana
  • 1 łyżka orzechów
  • 1 łyżka żurawiny

Sposób przyrządzenia:

  • Nasiona chia zalać mlekiem i odstawić na kilka godzin.
  • Jabłka obrać i udusić na małym ogniu z bananem, orzechami i żurawiną do miękkości (podlać wodą).
  • Pudding wymieszać z odżywką.
  • Podawać razem.

Przepisem podzieliła się z nami:  http://siaskowe-gotowanie.blogspot.com

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.17