kfd protein dessert

Sernik potreningowy z serków wiejskich

cheesecakeMa być słodko, smacznie, ale i niskokalorycznie!

To kolejna propozycja od naszej blogerki, w jak prosty sposób urozmaicić swoją dietę o fit-łakocie.

Składniki (16 cm x 21 cm)/całość około 822kcal/:

  • 200g dojrzałych bananów,
  • około 320g odsączonego od śmietanki serka wiejskiego lekkiego (tyle serowych granulek zostało mi z 500g opakowania),
  • 2 jajka,
  • 30g kaszy jaglanej suchej,
  • 25g ananasowo-kokosowej odżywki białkowej KFD Premium WPC 80.

sernik

Sposób przygotowania:

  • Kaszę gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, studzimy do blendera wrzucamy jajka, miksujemy przez minutę.
  • Dodajemy wszystkie pozostałe składniki i blendujemy na jednolitą masę.
  • Przekładamy ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
  • Pieczemy w temp. 180 stopni przez około 30 min.
  • Pozostawiamy w piekarniku do wystygnięcia a następnie wkładamy do lodówki

SMACZNEGO ! ! ! :)
Życzy Daria

Przepisem podzieliła się z nami: http://my-reality-dietetycznie.blogspot.com

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.14