kfd protein dessert

A6W

a6w

1. Joe Weider- wynalazca serii ćwiczeń pod nazwą „Aerobiczna szóstka Weidera”. Kanadyjski kulturysta, współzałożyciel IFBB oraz twórca wielu zawodów między innymi  Mr. Olympia. Rozgłos oraz sławę zyskał przede wszystkim dzięki aktywnemu udziałowi w życie kulturystyczne oraz opatentowanie wyżej wymienionej serii ćwiczeń.

2. Czym jest A6W?

Aerobiczna szóstka Weidera to zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, składający się z sześciu ćwiczeń wykonywanych codziennie z określoną liczbą powtórzeń. To program który zyskał sławę na całym świecie i cieszy się bardzo dużą popularnością wśród ludzi uprawiających aktywny tryb życia oraz wśród laików dopiero zaczynających swoją przygodę z ćwiczeniami. Trening nie należy do łatwych ćwiczeń, a uzyskanie końcowego efektu wymaga dyscypliny, samozaparcia oraz cierpliwości. Cały program trwa 42 dni i jest podzielony na parę etapów. Im dłużej ćwiczymy tym większa ilość potworzeń oraz intensywność wykonywania. Wykonanie ćwiczeń nie zajmuje zbyt wiele czasu oraz nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Wystarczy odrobina chęci oraz miejsce na podłodze by móc wykonać określony zestaw ćwiczeń.

3. Efekty

Chodź zdania wielu osób są podzielone, większość osób stosujących ten program jest bardzo zadowolonych. Potwierdzają ten fakt setki filmów, zdjęć oraz reportażu zamieszczanych w internecie. Warto zaznaczyć że fenomen efektu końcowego jest bardzo ściśle związany z jego systematycznością, gdy przerwiemy trening lub zapomnimy o jakimś dniu wówczas należy zacząć cały program od samego początku. A6W pomaga uzyskać ładny wygląd mięśni brzucha, poprawić ich separacje oraz je wzmocnić. Warto dodać do tego treningu dietę która pozwoli na uzyskanie jeszcze lepszego efektu końcowego.

 

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.14