kfd protein dessert

Zumba-nowy trend w klubach fitness

zumba

1. Czym jest zumba?

To połączenie tańców latynoamerykańskich wywodzących się z Karaibów i Południowej Ameryki połączone z zajęcia fitness. Zumba to energetyczne zajęcia pozwalające spalać sporą ilość kalorii, odbywające się przy szybkiej i rytmicznej muzyce. Optymistyczny styl prowadzenia zajęć zjednuje z roku na rok coraz większa liczbę uczestników zajęć.

2. Korzyści z treningu zumby

Zumba przynosi masę korzyści dla naszego organizmu:

  • poprawia nastrój,
  • wspomaga redukcje napięcia i stresu,
  • poprawia naszą kondycje,
  • podnosi ogólną wydolność organizmu,
  • jest ogólnie dostępna,
  • idealna niezależnie od płci i wieku
  • oryginalne zajęcia zadowolą nawet bardzo wymagających klientów,
  • wspomaga procesy redukcji masy ciała,

 

3. Rodzaje zajęć:

  • Aqua zumba- to połączenie zajęć zumby z treningiem przeprowadzonym w basenie, ze względu na opór wody ćwiczenia przeprowadzone są z znacznie mniejsza intensywnością,
  • Zumba kids- to zajęcia przeznaczone dla dzieci od 3 do 15 roku życia, prowadzone przy rytmicznej muzyce, prowadzące do poznania prostych układów tanecznych,
  • Zumba basic- to połączenie treningu kardio z elementami latynoskimi, w przyjaznej atmosferze wykonywane są układy taneczne mające również na celu spalanie tkanki tłuszczowej,

 

4. O czym warto pamiętać

Uczestnictwo w zajęciach nie wymaga większego nakładu finansowego, wystarczy wykupić karnet na zajęcia oraz zabrać wygodne obranie i dużo pozytywnej energii. Początkowe treningi mogą być bardzo intensywne jednak z czasem dojdziemy do wprawy i zajęcia bedą bardziej zabawą niż morderczym treningiem.

 

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.13