Zaplanuj posiłki NA CAŁY TYDZIEŃ!

Wybierz płeć Kobieta Mężczyzna

• 

  Co należy jeść aby nasze serce było zdrowe?

  Serce to jeden z najważniejszych organów. Gdy zaczyna szwankować zagrożone jest nie tylko nasze zdrowie, ale również życie. Tymczasem doniesienia dotyczące chorób serca są alarmujące. Bardzo często problemy z sercem […]

• 

  Trening funkcjonalny – czy warto?

  W dzisiejszych czasach sporo osób […]
• 

  Poznaj niezwykłe właściwości jagód goji

  Są rzeczy na niebie i […]
• 

  Ból podczas stosunku – czym jest spowodowany i jak sobie z nim poradzić?

  Ból w czasie stosunku całkowicie […]

Profesjonalna pomoc

Indywidualne
układanie
planów

Jeśli zależy Ci na spaleniu zbędnych kilogramów, a masz dość katowania się dietami cud polecanymi w kolorowych pisemkach, pomożemy w osiągnięciu celu

wybierz dziedzinę

Dieta Suplementacja Trening

• 

  Popularne treningi – zumba

  Zumba – w stosunkowo krótkim czasie zdążyła zdobyć w naszym kraju ogromną popularność. To taniec, który łączy zarówno kobiety, mężczyzn, dzieci, jak i osoby w starszym wieku. Zumba stała się […]

• 

  NOWE Jaka mata do ćwiczeń w domu?

  Wielu z nas ćwiczy i […]
• 

  Gainer – co to takiego?

  Budowanie masy mięśniowej na pewno […]
• 

  NOWE Czym jest trening wydolnościowy?

  Trening wydolnościowy to doskonały sposób […]

• Welcome to my blog, the benefits of blogging

  Hello, welcome to my blog, what are the benefits of blogging? 1. The first one definitely deepens your understanding and memory of knowledge. 2. When writing a blog, because you […]

• 

  Jak wykryć nietolerancje pokarmowe?

  Nietolerancje pokarmowe to grupa schorzeń […]
• 

  Kolacja, która pomoże Ci zasnąć

  O zachowaniu higieny snu powiedziano […]
• • Czego nie jeść przed pójściem spać?
• • Metylacja – zaburzenia i testy

• 

  Dietetyczne słodkości na lato – poznaj smaczne pomysły!

  Na każdym kroku możesz usłyszeć, że słodycze są niezdrowe i zdecydowanie musisz z nich zrezygnować. Powinnaś tak postąpić szczególnie wtedy, gdy dbasz o figurę i jesteś właśnie w trakcie diety, […]

• 

  Czarny ryż – najzdrowszy ryż na świecie

  Czarny ryż staje się współcześnie […]
• 

  NOWE Herbata i jej różne oblicza

  Od wieków nam towarzyszy, często […]
• 

  Burgery w stylu PALEO

  Dobry pomysł na posiłek,  to […]

• 

  Wysportowani celebryci – „kaloryfer” to must have!

  Piękna muskulatura i nienaganna sylwetka to atuty, którymi może pochwalić się wielu mężczyzn polskiego showbiznesu. Wzorem do naśladowania jest bez wątpienia Robert Lewandowski, jednak wiele sław nie związanych ze sportem […]

• 

  Zapowiedź Mistrzostw Śląska w Kulturystyce i Fitness!

  W dniach 9-10 kwietnia w […]
• 

  Szkolenie z przysiadów – techniczne przygotowanie

  Dosyć często można się spotkać […]
• 

  Seminarium z debiutantami 2016

  W pierwszy weekend kwietnia (02.04.2016) […]

Skorzystaj z kalkulatorów

sprawdź co potrzebujesz

• Kalkulator kalorii (plan posiłku)
• Kalkulator BMI
• Kalkulator BMR
• Kalkulator tkanki tłuszczowej
• Kalkulator jednostek energii

• 

  Dieta odchudzająca oparta na jadłospisie człowieka prehistorycznego – co można jeść?

  Dieta paleo to sposób odżywiania oparty na przypuszczalnym jadłospisie człowieka […]
• 

  Dieta eliminacyjna

  Coraz więcej z nas boryka się z nietolerancja niektórych produktów. […]
• Dieta fodmap – pokonaj zespół jelita drażliwego!
• Dieta tłuszczowa – dla każdego?
• Dieta 2000 kcal dla mężczyzn

• 1. kravmaga
• 2. Hellscream
• 3. KubaKirylu
• 4. blue-chees
• 5. Prezi
• 6. Guerrier
• 7. OnGear
• 8. KuKaTS
• 9. Crissfit
• 10. banzanic

• FitnessRadar - Prośba o wasze opinie Autor: FitnessRadar
• Dieta przy dużym łaknieniu i ZJD Autor: Mesia
• Endo + carb cycling do sprawdzenia -rekomp/redukcja Autor: matheox
• pierwszy raz na IF - pomoc w dopięciu diety Autor: marcin181
• Waga stanęła w miejscu od 2 miesięcy Autor: Cebul286
• Ilość białka w diecie Autor: LeonBrzoza

Zobacz wszystkie