kfd protein dessert

Jakie witaminy dostarczać organizmowi zimą?

witaminy

Zima to pora roku, w której trudno dostarczać organizmowi tyle witamin co wiosną i latem. Owoce i warzywa dostępne w sklepach nie zawierają tyle witamin i minerałów, żeby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na te składniki w organizmie. Jaki witamin może nam brakować w okresie zimowym?

Witamina słońca

Z powodu gorszej pogody, małej ilości słońca i coraz krótszych dni, okres zimowy sprzyja obniżonemu nastrojowi i chandrze. Możemy jednak temu zapobiec suplementując się witaminą D. Witamina D nazywana jest witaminą słońca, ponieważ jest ona produkowana w naszym organizmie pod jego wpływem. Jest potrzebna do prawidłowej gospodarki wapniem i fosforem. Od niej zależy dobry stan naszych zębów i kości. Wspomaga ona także nasz układ odpornościowy i chroni przed przeziębieniami i grypą. Witamina B ma podobne działanie. Poprawia nastrój i chroni przed skutkami stresu, wspomagając układ nerwowy.

Witamina C i E

Brak słońca wpływa także na kondycję naszej skóry. Tutaj z pomocą mogą przyjść produkty z witaminą E. Odpowiada ona za nawilżenie i blask naszej skóry oraz poprawia odporność całego organizmu. Blada cera, worki pod oczami to także objaw niedoboru witaminy C. Witamina ta także wspomaga przyswajanie żelaza i dba o naszą odporność.

Odpoczynek

Jeśli już chcecie wydać pieniądze na poprawę samopoczucia i odporności oraz podniesienie poziomu witamin, proponujemy inne rozwiązanie. Tydzień wakacji w ciepłych krajach? Skorzystacie ze słońca, czyli dostarczycie organizmowi witaminę D, najecie się owocami cytrusowymi, czyli dostarczycie naturalną witaminę C oraz poprawicie sobie nastrój i samopoczucie. Same korzyści, do tego osiągnięte w przyjemny i bardzo naturalny sposób. Kolejnym argumentem przemawiającym za takim rozwiązaniem są ceny wyjazdów w okresie jesienno – zimowym. Oferty wakacyjne są mocno przecenione i za niewielkie pieniądze można skorzystać z wypoczynku w stylu „all inclusive”. Jeśli akurat nie macie na to odpowiednich funduszy, warto rozważyć szybką gotówkę, taką jak pożyczki przez Internet, która w łatwy sposób można spłacić po powrocie, sprawdź ofertę Profi Credit.  Pożyczki przez Internet można rozłożyć na niewielkie raty, których nie odczujecie w co miesięcznych wydatkach, a na wakacjach wypoczniecie i naładujecie się witaminowo na najbliższy rok.

Kategorie: Porady

Tagi: , ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.15