kfd protein dessert

Ćwiczenia + dieta = efekty

Regularne wykonywanie serii ćwiczeń jest w stanie poprawić naszą kondycję fizyczną, a także sylwetkę. Mało kto wie, że najlepsze efekty daje połączenie odpowiedniego planu ćwiczeniowego wraz z dietą. Dlaczego dieta jest tak ważna podczas spełniania się podczas ćwiczeń? Przygotuj sobie odpowiedni plan ćwiczeniowy Bez względu na to, czy ćwiczysz na siłowni, czy w domu, przygotuj […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Porady

Tagi: , , , , , ,

Wysportowani celebryci – „kaloryfer” to must have!

Piękna muskulatura i nienaganna sylwetka to atuty, którymi może pochwalić się wielu mężczyzn polskiego showbiznesu. Wzorem do naśladowania jest bez wątpienia Robert Lewandowski, jednak wiele sław nie związanych ze sportem zawodowo, takich jak: Dawid Woliński, Krzysztof Ibisz, Maciej Dowbor, Maciej Zakościelny czy Rafał Maślak, wygląda równie wspaniale. Biegi, triathlon i siłownia Tomasz Oświeciński to nazwisko […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Wydarzenia i Wywiady

Tagi: , , , , ,

Twoje ciało tego potrzebuje

  Różne formy aktywności fizycznej zyskują coraz większą popularność. Tendencja ta pokazuje, że nie zawsze to, co modne okazuje się złe. Niezależnie od tego, jaka motywacja przyświeca treningom w wybranej dyscyplinie, ruch jest doskonałą odskocznią od prowadzonego przez większość z nas, siedzącego trybu życia. To nie tylko ćwiczenia w rytm muzyki Choć aerobik, który jest […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , ,

Najlepsze ćwiczenia na wymodelowanie ramion i wzmocnienie pleców

Kobiety, które trenują swoją uwagę głównie skupiają na mięśniach brzucha oraz dolnych partiach, zapominając przy tym o ćwiczeniach na mięśnie ramion i pleców, które warto wprowadzić do swojego treningu. Wzmocnienie tych partii mięśni odwdzięczy się nam lepszą sprawnością na co dzień. Na przykład podczas dźwigania ciężkich siatek z zakupami, podnoszenia dziecka, a także ułatwi wykonywanie […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , ,

Najlepsze ćwiczenia na umięśnione nogi

Budowanie silnych i umięśnionych nóg nie przychodzi łatwo. Niekiedy jest to spowodowane uwarunkowaniami genetycznymi, bądź po prostu często trening nóg jest zaniedbywany lub w ogóle pomijany. Jak pomimo przeszkód wzbogacić swoje treningi o efektywne ćwiczenia i cieszyć się rezultatem umięśnionych nóg niczym Branch Warren? By zmaksymalizować wzrost nóg, należy pamiętać o podstawowych ćwiczeniach, którym są […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness,Porady

Tagi: , , , , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.2