kfd protein dessert

Cynk – jeden pierwiastek na wiele problemów.

Cynk w organizmie człowieka zaliczany jest do mikroelementów. Mimo tego, że występuje on w ciele w niewielkiej ilości, ma niebagatelne znaczenie, a jego funkcje w organizmie są w ostatnich latach celem wielu badań. Warto więc poznać ten często bagatelizowany i pomijany składnik diety. Za co odpowiada cynk? Cynk jest niezbędny przede wszystkim na poziomie komórkowym, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły

Tagi: , , ,

Kolacja, która pomoże Ci zasnąć

O zachowaniu higieny snu powiedziano już bardzo wiele. Jak wiemy składa się na nią wiele, istotnych czynników. Jednym z nich z pewnością jest zła dieta, która może sprawić, że nie tylko w ciągu dnia będziemy czuli się bardziej ociężali, ale trudniej nam będzie zasnąć. W przypadku dobrego snu bardzo ważny jest ostatni posiłek, dlatego postanowiliśmy […]

czytaj więcej »

Kategorie: Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , ,

Czego nie jeść przed pójściem spać?

Zdrowa dieta – mówi się o niej tyle, jesteśmy świadomi jak ułatwia nam życie, mimo to coraz trudniej nam o nią zadbać. Co ma na to wpływ? Tu przede wszystkim zaliczyć trzeba nienormowany czas pracy, przemęczenie, oraz ciągły stres. Jak doskonale wiemy zdrowy odpoczynek w czasie snu jest podstawą dobrego dnia. O zdrowy sen trzeba […]

czytaj więcej »

Kategorie: Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , ,

Dietetyczne słodkości na lato – poznaj smaczne pomysły!

Na każdym kroku możesz usłyszeć, że słodycze są niezdrowe i zdecydowanie musisz z nich zrezygnować. Powinnaś tak postąpić szczególnie wtedy, gdy dbasz o figurę i jesteś właśnie w trakcie diety, która ma na celu pomóc Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ale czy na pewno? Jak się okazuje, niekoniecznie! Nawet nie masz pojęcia, jak wiele możesz […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kuchnia Fit

Tagi: , , , , ,

Oczyszczanie organizmu

Wstajesz rano, pędzisz do pracy na kilka, czasem kilkanaście godzin. Praca w biurze, przed komputerem, po jej zakończeniu pędzimy do domu, gdzie czeka na nas kanapa, ukochany serial w TV i mnóstwo słodkich i słonych (a także niezdrowych!) przekąsek. W międzyczasie szybki lunch na mieście, najlepiej w restauracji typu fast food, gdzie jest szybko i […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , ,

Dieta eliminacyjna

Coraz więcej z nas boryka się z nietolerancja niektórych produktów. W większości przypadków nieprzyjemne objawy, to bóle brzucha, nudności, biegunki, czy wymioty. W innym przypadku możemy mieć do czynienia z takimi objawami jak depresja, bóle stawów, czy choroby serca, a także układu krążenia. A to wszystko zależy od tego z jakim problemem się zmagamy – […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Diety

Tagi: , , , ,

Dieta fodmap – pokonaj zespół jelita drażliwego!

Zespół jelita drażliwego (ZJL), to niestety przypadłość z którą boryka się wielu z nas. Jej główna przyczyna do dziś tak naprawdę nie została do końca określona. Często na powstawanie tej dolegliwości mogą mieć wpływ uwarunkowania genetyczne, nieodpowiednia dieta, nieregularne spożywanie posiłków, stres, przemęczenie, czy inne choroby przewlekłe, które mogą nie tylko powodować, ale i potęgować […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Diety

Tagi: , , , ,

Ryba wpływa na wszystko!

Statystyczny Polak zjada rocznie około 12 kilogramów ryb, a wskaźnik ten rośnie bardzo powoli. To zaledwie połowa unijnej średniej! Jakie ryby warto wybrać? Na polskich stołach królują ryby pochodzące z mocno zanieczyszczonych mórz azjatyckich, jak choćby mintaj czy panga. Ich głównym atutem jest niewysoka cena, niemniej regularne spożywanie ich mięsa może mieć negatywny wpływ na […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , , , ,

Cała prawda o cheatowaniu

Co jakiś czas środowisko Kulturystyki i Fitnessu nawiedza nowa moda. Innowacyjna metoda treningu, inne spojrzenie na dietę czy magiczne suplementy, to tylko niektóre z tematów, które w krótkim czasie stają się modne. Ostatnimi czasy sportowe środowisko obiegła moda „czitowania”. Dzisiaj czitują wszyscy, a hasztagi #cheatday oraz #cheatmeal można spotkać na każdym kroku, w trakcie przeglądania […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Porady

Tagi: , , , , , ,

Idzie lato, zadbaj o sylwetkę!

Wielkimi krokami zbliża się okres wakacji. Zatem jest to nie tylko czas planowania urlopu, ale i moment, gdzie warto popracować nad swoją sylwetką. Bo przecież każdy w czasie wakacji, zakładając lekkie ubrania, chce się prezentować po prostu dobrze. Niestety, wiosną często musimy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, które nagromadziliśmy w czasie jesieni i zimy. Jak się […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Porady

Tagi: , , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.23