kfd protein dessert

Pełnoziarnisty makaron z kurczakiem i szpinakiem

Szpinak brzmi jak postrach dzieciństwa – przynajmniej dla większości (dla mnie nie – mnie w domu nikt do niego nie zmuszał, bo nikt z domowników nie lubił ). Warto jednak się przekonać do niego – jako niewielki (a nie dominujący) dodatek w daniu – smakuje świetnie. Jeśli macie jeszcze miejsce w bilansie kalorycznym i jeśli […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

Pełnoziarniste naleśniki à la caprese

Pełnoziarniste, niskokaloryczne i smakuje jak wegetariańska pizza z mozzarellą. A dzięki krótkiemu podgrzaniu ich na patelni przed samym podaniem – cudownie chrupiące. Mowa oczywiście o tradycyjnych naleśnikach z mąki pełnoziarnistej, z dodatkiem pomidorków, odtłuszczonego sera mozzarella oraz suszonego oregano i świeżej bazylii – czyli składników wziętych prawie żywcem z popularnej sałatki Caprese. Wszystko razem zapieczone […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

Przykazania zdrowej i pięknej cery

Pot, makijaż, bronzer czy inne specyfiki, warunki halowe to niesprzyjające czynniki, wpływające na niekorzyść wyglądu naszej cery i skóry. Zwłaszcza sportowcy i osoby trenujące powinny wiedzieć, jak zatroszczyć się o prawidłową pielęgnację. Co powinniśmy wiedzieć o właściwej pielęgnacji- przede wszystkim przestrzeganie kilku zasad pomoże nam w poprawieniu stanu swojej cery i uniknięcia zapaleń skórnych czy […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Porady,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , ,

Pyszne curry z kurczaka z mleczkiem kokosowym

Dziś na obiad proponujemy pikantne curry z kurczaka w sosie na bazie mleczka kokosowego – najlepiej z dodatkiem ryżu. Same dobroci – kurczak to świetne źródło chudego białka, ryż to źródło wartościowych węglowodanów. Pikantne przyprawy podkręcą nasz metabolizm, a kwasy tłuszczowe pochodzące z kokosa zapewnią przypływ energii, nie odkładając się w tkankę tłuszczową. W dodatku danie jest […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , ,

Jak zaplanować swój jadłospis?

Wraz z upływem zimy i nadejściem długo oczekiwanej wiosny zmienia się nasze podejście do własnego zdrowia. Wiele osób stara się nadrobić stracony czas, który upłynął w spokojnym tempie błogiego, zimowego lenistwa. Wymarzona sylwetka na lato? Da się zrobić, ale… Z odpowiednim podejściem, a przede wszystkim z odpowiednim planem. W tym miejscu pojawia się magiczne słowo […]

czytaj więcej »

Kategorie: Diety,Porady,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , ,

Najprzyjemniejsza dieta odchudzająca

Wcale nie musimy katować się drakońskimi ograniczeniami, zajadać surowymi marchewkami, czy też marzyć o kremowym, słodkim cieście. Najprzyjemniejszym, a zarazem bardzo skutecznym sposobem na odchudzanie jest seks! Warto więc wiedzieć, w czasie jakich pozycji seksualnych tracimy największą ilość kalorii. Okazuje się, że już nawet namiętny pocałunek sprawia, że tracimy około stu kalorii, zaś przeciętny stosunek […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Porady

Tagi: , ,

Pora na redukcję- sprawdź jak to zrobić!

Nasza figura po okresie zimowym, najczęściej pozostawia bardzo wiele do życzenia. Zanim, więc  wiosna zapuka nam w okna, zastanówmy się, w jaki sposób powrócić do formy. W jaki sposób stracić w miarę szybko i skutecznie zbędne kilogramy a tym samym czuć się po prostu fantastycznie. Naszym celem jest, więc redukcja tłuszczu, dzięki wykorzystaniu najbardziej skutecznych […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , ,

Chrupiący keks na bazie mąki pełnoziarnistej

Keks kojarzy mi się z wilgotnym, dość ciężkim ciastem pełnym bakalii. Prawdę powiedziawszy, nie wiem czy do prawdziwego keksu dodaje się dużo tłuszczu – w naszym, jedynym jego źródłem są żółtka jaj oraz orzechy :). To pierwsza z jego zalet. Druga – wychodzi świetnie wyrośnięty nawet z mąki w 100% pełnoziarnistej. Kolejna rzecz – suszone […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , ,

10 sprawdzonych produktów, niezbędnych w diecie dla diabetyków

Jeśli masz cukrzycę typu 2, z pewnością masz świadomość o prawach żywieniowych jakie obowiązują przy tym schorzeniu. W wielkiej bazie informacji, wiedząc o tym, co w żywności jest najlepsze, niektóre z nich potrafią być mylące. Sprawdź listę 10 sprawdzonych produktów, które pomogą Ci wejść na właściwe tory! Badania pokazują, iż istnieje wiele naturalnych produktów spożywczych […]

czytaj więcej »

Kategorie: Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: ,

Libido- dlaczego słabnie?

Jak poradzić sobie ze słabnącym libido? Jeżeli mówimy o spadku libido, na ogół mamy na myśli, obniżenie popędu seksualnego, które to może być spowodowane stresem, czy też nadmiernym zmęczeniem. Warto wiedzieć, że długotrwały spadek libido, może być spowodowany szeregiem chorób. Przyczynić się mogą do tego takie choroby, jak fizyczne, psychiczne, ale także te związane z […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Porady,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.22