kfd protein dessert

Fototapety do klubu fitness – czy warto w nie inwestować?

Przyzwyczailiśmy się, że fototapety montujemy w salonie, sypialni, a nawet kuchni czy łazience na co pozwalają nam nowoczesne i wodoodporne materiały. Tymczasem ścienne dekoracje to także doskonały sposób, by ozdobić miejsca publiczne takie jak sklepy, kawiarnie, salony SPA czy kluby fitness. Dzięki nim zwykła przestrzeń może nabrać niezwykłego charakteru, a w przypadku miejsc, gdzie intensywnie […]

czytaj więcej »

Kategorie: Porady

Tagi: , ,

Popularne treningi – zumba

Zumba – w stosunkowo krótkim czasie zdążyła zdobyć w naszym kraju ogromną popularność. To taniec, który łączy zarówno kobiety, mężczyzn, dzieci, jak i osoby w starszym wieku. Zumba stała się na tyle popularna, że w całym kraju organizowane są warsztaty , czy maratony uczące właśnie tej techniki. Sama w sobie jest doskonałym połączeniem aerobiku z […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: ,

Jaka mata do ćwiczeń w domu?

Wielu z nas ćwiczy i to zarówno w celu zgubienia zbędnych kilogramów, uzyskania efektu płaskiego brzucha, jak i idealnej rzeźby. Tak, czy inaczej nadal wielu z nas nie trenuje umiejętnie. A to komunikat skierowany w szczególności do tych, którzy trenują sami (bądź z mamą, przyjaciółką, czy siostrą) w domu. Zwłaszcza, że internet aż kipi od […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , , ,

5 najczęstszych problemów fit-dziewczyn, o których się nie mówi

Systematyczne treningi, pilnowanie diety, czyli tzw. ”czystej miski”, to podstawa do tego by cieszyć się zdrowiem oraz estetycznie wyrzeźbioną sylwetką, czerpiąc ze swojej pracy nad samym sobą pełną satysfakcję. Jednak i w tym temacie pojawiają się małe detale, które uprzykrzają dążenie do samorealizacji i perfekcji. Dziewczyny, które prowadzą aktywny tryb życia i nie stopują się […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , , , , ,

6 ćwiczeń ”must have”

Idąc na siłownię, każdy z nas ma w głowie lub na kartcę opracowany plan treningu, jednak jeśli go nie urozmaicamy, efekty są gdzieś daleko z tyłu. Dlatego ważne jest by oprócz naszego standardowego treningu, który wykonujemy zazwyczaj, wpleść jeszcze elementy z treningu siłowego, który wzmocni mięśnie i pomoże wyrzeźbić sylwetkę. Oto 6 spisanych najlepszych ćwiczeń, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , , , , , ,

Trening grupowy z wiosła (indoor rower)

Nie można ukryć, iż kluby fitness przekrzykują się w najnowszych sprzętach, a co za tym idzie w ofercie zajęć grupowych. Powoli do lamusa odchodzą standardowe zajęcia grupowe – fitness, z których wiele osób rezygnuje na rzecz siłowni i indywidualnych treningów. Osoby te najwidoczniej miały dość przechadzek od lewej do prawej…ale instruktorzy fitness, nie chcąc utracić […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , , , ,

Aeroby czy interwały ?

Tematyka związana z redukcją wagi to jedna z częściej poruszanych i gorliwie komentowanych części składowych treningu, diety oraz regeneracji. Te bowiem składają się na swoistą całość, która w momencie prawidłowego doboru prowadzi do sukcesu, w pełnym tego słowa znaczeniu. Wychodząc Wam naprzeciw, w ostatnim czasie bardzo często poruszamy kwestie związane z redukcją wagi. W tym […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , , , , ,

Redukcja bez cardio

Pierwsze skojarzenie związane z redukcją wagi? Cardio – to przecież proste. Wystarczy dołączyć do treningu siłowego kilka sesji cardio i mamy idealne narzędzie do przeprowadzenia redukcji, a co za tym idzie – osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Rzeczywistość nie jest tak kolorowa, jakby się mogło wydawać. Okazuje się bowiem, że trening cardio to swoista zmora dla wielu […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness,Porady

Tagi: , , , , , , , , , ,

Noworoczne postanowienia – jak wytrwać?

Nowy Rok jest dla wielu okresem przełomowym, bowiem to właśnie we wspomnianym czasie najczęściej dochodzi do zawarcia największej ilości postanowień. Wśród tychże postanowień prym wiedzie przede wszystkim lepsza, estetyczniejsza sylwetka oraz chęć uprawiania sportu, z naciskiem na systematyczność we własnym działaniu. Rzeczywistość okazuje się brutalna, gdyż jak pokazuje moje doświadczenie – początek stycznia to okres, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły

Tagi: , , ,

Twoje ciało tego potrzebuje

  Różne formy aktywności fizycznej zyskują coraz większą popularność. Tendencja ta pokazuje, że nie zawsze to, co modne okazuje się złe. Niezależnie od tego, jaka motywacja przyświeca treningom w wybranej dyscyplinie, ruch jest doskonałą odskocznią od prowadzonego przez większość z nas, siedzącego trybu życia. To nie tylko ćwiczenia w rytm muzyki Choć aerobik, który jest […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.22