kfd protein dessert

Jak przyrządzić kurczaka – smaczne i dietetyczne porady

Dzisiaj wszyscy staramy się prowadzić zdrowy tryb życia. Rezygnujemy z uzależniających używek, uprawiamy sport i przede wszystkim – pilnujemy, aby nasza dieta była zbilansowana i dostarczała odpowiednich składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Okazuje się bowiem, że wystarczy zadbać o to, co jemy, aby pozytywnie wpłynąć zarówno na nasze ciało, jak […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kuchnia Fit

Tagi: , , ,

Pełnoziarnisty makaron z kurczakiem i szpinakiem

Szpinak brzmi jak postrach dzieciństwa – przynajmniej dla większości (dla mnie nie – mnie w domu nikt do niego nie zmuszał, bo nikt z domowników nie lubił ). Warto jednak się przekonać do niego – jako niewielki (a nie dominujący) dodatek w daniu – smakuje świetnie. Jeśli macie jeszcze miejsce w bilansie kalorycznym i jeśli […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

Pyszne curry z kurczaka z mleczkiem kokosowym

Dziś na obiad proponujemy pikantne curry z kurczaka w sosie na bazie mleczka kokosowego – najlepiej z dodatkiem ryżu. Same dobroci – kurczak to świetne źródło chudego białka, ryż to źródło wartościowych węglowodanów. Pikantne przyprawy podkręcą nasz metabolizm, a kwasy tłuszczowe pochodzące z kokosa zapewnią przypływ energii, nie odkładając się w tkankę tłuszczową. W dodatku danie jest […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , ,

Białkowo-owsiany makaron z kurczakiem – pikantny i rozgrzewający

Makaron z kurczakiem na ostro – przepis zupełnie spontaniczny – wykorzystałam to, co znalazłam w lodówce. Dzięki zawartości warzyw strączkowych jest niezwykle sycący, dodatkowo zdecydowałam się wykorzystać makaron białkowo-owsiany, który – i tutaj zdradzę małą tajemnicę – pojawi się niedługo pod marką KFD Przygotowanie całości zajęło mi ok. 20 minut, składniki są bardzo proste, w […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , ,

Pełnowartościowe kokosowe curry z piersi kurczaka

  Curry często bywa potrawą tłustą i niezbyt dietetyczną, jednak można ją wzbogacić o wiele składników odżywczych w postaci warzyw, a także uszczuplić o sporą dawkę tłuszczu. Potrawa ta zwykle charakteryzuje się dodatkiem składników otrzymanych z orzecha kokosowego (w tym wypadku jest to olej kokosowy oraz mleczko kokosowe), który charakteryzuje się właściwościami wspomagającymi regenerację po […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , ,

Pierś z kurczaka ze szpinakiem i serem feta

Dziś przedstawiam propozycją na dietetyczny obiad – bardzo szybką w przygotowaniu pierś z kurczaka. Filet jest bardzo soczysty i wypełniony po brzegi pysznym nadzieniem ze szpinaku oraz odrobiny odtłuszczonego sera typu feta. Całość jest niskokaloryczna i niskotłuszczowa, a przy tym bardzo sycąca i smaczna. Składniki (2 porcje): – 2 pojedyncze piersi z kurczaka (bez polędwiczek), […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , ,

Pełnoziarniste pierogi z mięsem drobiowym

Pierogi zazwyczaj są kojarzone jako potrawa bardzo kaloryczna – szczególnie, jeśli przygotowane są w tradycyjny sposób, czyli ciasto jest z mąki pszennej, a farsz z tłustego mięsa czy np. z dodatkiem cukru – w przypadku pierogów na słodko. Często są także odsmażane, co znacznie podwyższa ich wartość kaloryczną, a to wszystko skutkuje tym, że niestety […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.19