Niskokaloryczne omletowe gofry

Schowałaś gofrownicę do szafy na zimę? Radzimy ją wyciągnąć, bo możesz ją wykorzystać np. do zrobienia pysznych beztłuszczowych omletów! Na słodko czy wytrawnie. Zaoszczędzisz czas, bo nie będziesz musiała stać przy obracaniu omleta, aby się nie spalił. Przygotowanie jest tak samo szybkie, jak jego zrobienie w gofrownicy. Dzisiaj polecamy omletowe gofry, które nie tylko zachęcają […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: brokuły, fit-obiad, gofry, omlet, łosoś

Pieczony łosoś w musztardzie z grillowanymi szparagami

Na pełnowartościowy posiłek idealnie nadaje się łosoś, źródło kwasów omega-3 oraz białka. Kwasy omega-3, są niezwykle ważnym budulcem naszych komórek, wpływają one na lepsze funkcjonowanie naszego organizmu, prace mózgu oraz wzrok. Są istotnym składnikiem, zapobiegającym chorobom stawów i łamliwości kości, i który w naszej zdrowej diecie powinien się znajdować na wysokiej pozycji. Z kolei dodanie do […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: fit-obiad, kwasy omega-3, ryba, szparagi, łosoś

Szpinakowa rolada

Tyle ile osób i opinii a propos szpinaku, tyle sposobów na jego ciekawe przyrządzenie. Łączyliście już kiedyś szpinak z łososiem? Wyborne połączenie, na które jeszcze nie dawno kręcono nosem. Tym razem przepis na pyszną przekąskę obmyśliła Kama, wielbicielka zdrowej kuchni. Sprawdźcie propozycję na szpinakowe roladki. Szpinak to samo zdrowie, o czym wiedzą już dzieci – […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: roladki szpinakowe, serek biały, szpinak, łosoś

Dietetyczne pancakes z warzywami i łososiem

Dziś chciałabym przedstawić Wam pełnoziarniste pancakes – amerykańskie naleśniki. Zwykle podaje się je na słodko, jednak równie dobrze smakują w wersji wytrawnej – podane np. z jogurtem naturalnym, plastrami łososia wędzonego i świeżo zmielonym pieprzem. Pancakes w takiej wersji są doskonałym pomysłem zarówno na śniadanie, jak i przekąskę czy lunch do pracy lub szkoły. Składniki (1 […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: emmula, kuchnia fit, ryby, śniadanie, warzywa, łosoś

Koreczki z łososia

1. Potrzebne nam są: łosoś wędzony ok 200 g cukinia papryka oliwki zielone koperek do dekoracji 2. Wszystkie składniki kroimy w kostkę oraz nakłuwamy na wykałaczki 3.  Dekorujemy  koperkiem i można się śmiało zajadać.  

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: cukinia, koreczki, łosoś