kfd protein dessert

6 ćwiczeń ”must have”

Idąc na siłownię, każdy z nas ma w głowie lub na kartcę opracowany plan treningu, jednak jeśli go nie urozmaicamy, efekty są gdzieś daleko z tyłu. Dlatego ważne jest by oprócz naszego standardowego treningu, który wykonujemy zazwyczaj, wpleść jeszcze elementy z treningu siłowego, który wzmocni mięśnie i pomoże wyrzeźbić sylwetkę. Oto 6 spisanych najlepszych ćwiczeń, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , , , , , ,

Podstawowe błędy podczas redukcji

Wraz ze zmianą pory roku, wkrótce zmienią się również założenia dotyczące naszych sylwetek, z naciskiem na redukcję wagi, czyli pozbycie się zbędnych kilogramów pochodzących przede wszystkim z tkanki tłuszczowej. To jedno z kluczowych założeń, które corocznie nadchodzi jak swoista fala. W tym artykule pokażę Wam, jak ustrzec się przed elementarnymi błędami w procesie redukcji wagi. […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Diety,Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , , , , , ,

Power Bar – grupowe wyciskanie

Kluby fitness od jakiegoś czasu wprowadzają to nowe rozwiązania dla swoich uczestników, poszerzając ofertę zajęć, które nie tylko są dedykowane dla Pań – jak to z reguły bywało. Zdecydowanie można stwierdzić fakt, iż coraz bardziej owe kluby podążają z duchem czasu za szybko rozwijającą się branżą fitness i kulturystyki. Niestety, będąc nowym członkiem miewamy czasem […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , , , , ,

Najlepsze ćwiczenia na umięśnione nogi

Budowanie silnych i umięśnionych nóg nie przychodzi łatwo. Niekiedy jest to spowodowane uwarunkowaniami genetycznymi, bądź po prostu często trening nóg jest zaniedbywany lub w ogóle pomijany. Jak pomimo przeszkód wzbogacić swoje treningi o efektywne ćwiczenia i cieszyć się rezultatem umięśnionych nóg niczym Branch Warren? By zmaksymalizować wzrost nóg, należy pamiętać o podstawowych ćwiczeniach, którym są […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness,Porady

Tagi: , , , , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.18