kfd protein dessert

Gujawa – Ten owoc ma moc!

Gujawa to tropikalny owoc, który można spotkać w Ameryce Środkowej, na północy Ameryki Południowej i na Karaibach. To owoc przypominający swoim kształtem i wielkością grejpfruta lub gruszkę. Z powodzeniem ten gatunek rośliny jest hodowany ze względu na łatwość sadzenia i swoje wartości lecznicze, ale nie tylko, dzięki dużej zawartości pektyn nadaje się doskonale do robienia […]

czytaj więcej »

Kategorie: Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , , , ,

Ranking odżywek białkowych

Czy i Ty, cały czas się wahasz, która odżywka białkowa podbije Twoje kubki smakowe i wspomoże proces rzeźbienia sylwetki? Te wątpliwości pomożemy Ci rozwiać, z pomocą jednej z blogerek. Agata, postanowiła podzielić się z nami swoją opinią na temat wypróbowanych przez siebie znanych odżywek białkowych, dostępnych powszechnie na rynku. Jakie są jej wrażenia, a przede […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły

Tagi: , , , , , , , , , ,

Dietetyczny sernik białkowy – bez węglowodanów

Kto nie lubi serników? No dobra, pewnie istnieją takie osoby, jednak nie da się ukryć, że sernik to jeden z najbardziej popularnych wypieków. I bynajmniej zwykle nie należy do dietetycznych, choć nawet w klasycznej wersji uchodzi za najzdrowszy wybór spośród ciast – ze względu na wysoką zawartość białka w porównaniu do innych szarlotek czy makowców. W […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , ,

Wytrawne placuszki z wołowiną i groszkiem – pełnoziarniste

Próbowaliście kiedyś placków lub pancakes na wytrawnie? Zauważyłam, że jeśli ktoś robi placki w wersji wytrawnej, to raczej do ciasta daje warzywa, rzadko kiedy jest to mięso… A szkoda, bo wychodzi z tego całkiem fajne danie Niskokaloryczne, bardzo zdrowe, a przy tym niezwykle sycące. Z powodu mięsa o niskiej zawartości tłuszczu placuszki są dość suche, więc […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

Dietetyczne muffiny z fasoli z kawałkami czekolady

Z pewnością pamiętacie moje poprzednie przepisy na wypieki z fasoli. Obydwa zawierały dodatek odżywki białkowej, która nadaje wypiekom specyficzną strukturę. Tym razem chciałabym przedstawić przepis bazowy – również dietetyczny i jak najbardziej zdrowy, jednak przypominający w smaku tradycyjnego murzynka czy inne mocno czekoladowe ciasto. Dodatkowo – lepiej wygląda w formie ciasta niż małych babeczek, ponieważ […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , ,

Kokosowe ciasto z fasoli (bez mąki)

Czy „ciasto z fasoli” brzmi zachęcająco? Zapewniam, że nawet jeśli jesteście uprzedzeni do takich „wynalazków”, to smak fasoli jest w cieście zupełnie niewyczuwalny, a konsystencją przypomina najbardziej babkę piaskową – zupełnie jakby miało w sobie zwykłą mąkę pszenną. Poza tym jest stosunkowo niskotłuszczowe, a dodatek odżywki białkowej zapewnia nieco wyższą zawartość protein oraz wspaniały aromat. […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , ,

Dietetyczny omlet owsiany z warzywami

Większość omletów owsianych smaży się bez dodatków, a jedynie z nimi podaje. Ten jest inny – wszystkie składniki smażymy bezpośrednio na patelni wraz z omletem, dzięki czemu jest on soczysty i… smakuje niemal jak pizza. To świetny pomysł dla osób szukających przepisu na pełnowartościowe białkowo-węglowodanowe śniadanie z dodatkiem ulubionych warzyw. Składniki (1 porcja): – 1 całe […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , ,

Milion brzuszków jako sposób na upragniony kaloryfer?

Słowem wstępu Wielkimi krokami zbliża się lato. Zarówno faceci, jak i kobiety zrezygnują z ciepłych ubrań na rzecz tych przewiewnych, a co za tym idzie – bardziej skąpych. Jest to doskonała okazja, by pochwalić się ciężką pracą na siłowni. Zastanawiałeś się już może, czy i Ty masz co pokazać? Jeśli w trakcie upalnych dni, chciałbyś/chciałabyś […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , ,

Efekt jo-jo

1. Efekt Jo-Jo to zmora odchudzających się osób. Czym on właściwie jest ? To efekt po odchudzaniu , który skutkuje powrotem do dawnej wagi lub powrotem do wagi z znaczna nadwyżką kilogramów. Co w praktyce oznacza efekt odwrotny do zamierzonego.Dlaczego się tak dzieje?  Odpowiedź widoczna jest w poniższym artykule. 2. Niewłaściwa dieta Istnieję wiele różnych […]

czytaj więcej »

Kategorie: Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , ,

Zdrowe nawyki żywieniowe

1. Aby cieszyć się zdrową oraz sprawną sylwetką  wielokrotnie słyszymy , że musimy nie tylko przejść na dietę, ograniczyć pewne produkty czy zacząć aktywniej spędzać czas. Często słyszymy, że kluczem  do długo trwałego sukcesu jest zmiana nawyków żywieniowych. 2. Śniadania Statystyczny Polak rzadko odczuwa poranne uczucie głodu. Sięga po śniadanie przeważnie w biegu w godzinach […]

czytaj więcej »

Kategorie: Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.21