Tlenek azotu
Organizm człowieka to układ powiązań, gdzie dominują zachowania przyczynowo – skutkowe. Zależnie od naszego trybu życia, sposobu odżywiania czy aktywności fizycznej, aktywujemy odpowiednie związki do tego, by prowadziły do zmian w naszym ciele. Istnieją jednak związki, których działanie jest szczególnie korzystne dla osób aktywnych. Jednym z takich związków jest tlenek azotu (NO), którego właściwości są […]
czytaj więcej »Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness
Tagi: AAKG, arignina, azot, kulturystyka, odżywka, potencja, seks, suplementacja, suplementy, tlenek azotu
Dietetyczny sernik białkowy – bez węglowodanów
Kto nie lubi serników? No dobra, pewnie istnieją takie osoby, jednak nie da się ukryć, że sernik to jeden z najbardziej popularnych wypieków. I bynajmniej zwykle nie należy do dietetycznych, choć nawet w klasycznej wersji uchodzi za najzdrowszy wybór spośród ciast – ze względu na wysoką zawartość białka w porównaniu do innych szarlotek czy makowców. W […]
czytaj więcej »Kategorie: Kuchnia Fit
Tagi: białko, dieta, emmula, kuchnia fit, odchudzanie, odżywka, odżywka białkowa, słodzik, twaróg, zdrowe odżywianie
Białkowo-węglowodanowe placuszki – bezglutenowe
Kiedyś miałam zwyczaj rozpoczynania każdego weekendowego poranka od wymyślnych placków. Z jabłkami, twarogiem, owsiane, żytnie, drożdżowe… Teraz rzadziej mam na nie czas, a jeśli – to raczej nie robię ich na śniadanie, a spontanicznie, gdy najdzie mnie ochota. Przepis na te wymyśliłam w przeciągu kilkudziesięciu minut jazdy tramwajem, kiedy w moim brzuchu grała orkiestra i […]
czytaj więcej »Kategorie: Kuchnia Fit
Tagi: bezglutenowe, dieta, emmula, fitness, kuchnia fit, odżywka, odżywka węglowodanowa, Orzechy, placki, śniadanie, słodzik, twaróg, wysokobiałkowe
Pełnoziarniste wysokobiałkowe naleśniki z serem i awokado
Dziś mam dla Was bardzo smaczną i pożywną propozycję na śniadanie. Naleśniki pełnoziarniste nie dość, że są zdrowsze, to jeszcze wnikliwi smakosze z pewnością zwrócą uwagę na to, że mają lekko orzechowy posmak, nie tracąc przy tym elastyczności. Podawać je można zarówno na wytrawnie (np. na obiad z mięsem mielonym i warzywami na ostro – […]
czytaj więcej »Kategorie: Kuchnia Fit
Tagi: białko, emmula, kuchnia fit, odżywka, śniadanie
Dietetyczne muffiny marmurkowe
Pamiętacie kokosowe ciasto z białej fasoli? Dziś przedstawiam Wam marmurkowe muffiny o wysokiej zawartości białka – również fasolowe. Wspaniale smakują i świetnie wyglądają, a w dodatku mają tylko 55 kalorii! Składniki (na 20 muffinek): Część kakaowa: – 220 g (jedna puszka) – czerwonej fasoli, – 3 jajka, – 50 g – jogurtu naturalnego, – 30 g […]
czytaj więcej »Kategorie: Kuchnia Fit
Tagi: białko, deser, dieta, emmula, kuchnia fit, odżywka, słodzik
Kokosowe ciasto z fasoli (bez mąki)
Czy „ciasto z fasoli” brzmi zachęcająco? Zapewniam, że nawet jeśli jesteście uprzedzeni do takich „wynalazków”, to smak fasoli jest w cieście zupełnie niewyczuwalny, a konsystencją przypomina najbardziej babkę piaskową – zupełnie jakby miało w sobie zwykłą mąkę pszenną. Poza tym jest stosunkowo niskotłuszczowe, a dodatek odżywki białkowej zapewnia nieco wyższą zawartość protein oraz wspaniały aromat. […]
czytaj więcej »Kategorie: Kuchnia Fit
Tagi: dieta, emmula, fitness, kuchnia fit, odchudzanie, odżywka, Orzechy, słodzik, zdrowe odżywianie
Śniadaniowy omlet owsiany
Omlet owsiany to niewątpliwie jeden z najpopularniejszych pomysłów na śniadanie w zdrowej diecie – i odchudzającej, i gdy celem jest przytycie. Każdy ma również swój sprawdzony przepis. Dziś chciałabym się z Wami podzielić swoim ulubionym. Różni się od innych głównie tym, że używa się namoczonych płatków owsianych, a nie surowych. Dzięki temu omlet wychodzi bardziej […]
czytaj więcej »Kategorie: Kuchnia Fit
Tagi: dieta, emmula, kuchnia fit, odżywka, płatki, śniadanie, zdrowe odżywianie
Kulturystyka i fitness
Zobacz wszystkie artykuły-
Popularne treningi – zumba
Zumba – w stosunkowo krótkim czasie zdążyła zdobyć w naszym kraju ogromną popularność. To taniec, który łączy zarówno kobiety, mężczyzn, dzieci, jak i osoby w starszym wieku. Zumba stała się […]
-
Jaka mata do ćwiczeń w domu?
Wielu z nas ćwiczy i […]
-
Gainer – co to takiego?
Budowanie masy mięśniowej na pewno […]