Tlenek azotu

Organizm człowieka to układ powiązań, gdzie dominują zachowania przyczynowo – skutkowe. Zależnie od naszego trybu życia, sposobu odżywiania czy aktywności fizycznej, aktywujemy odpowiednie związki do tego, by prowadziły do zmian w naszym ciele. Istnieją jednak związki, których działanie jest szczególnie korzystne dla osób aktywnych. Jednym z takich związków jest tlenek azotu (NO), którego właściwości są […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: AAKG, arignina, azot, kulturystyka, odżywka, potencja, seks, suplementacja, suplementy, tlenek azotu

Dietetyczny sernik białkowy – bez węglowodanów

Kto nie lubi serników? No dobra, pewnie istnieją takie osoby, jednak nie da się ukryć, że sernik to jeden z najbardziej popularnych wypieków. I bynajmniej zwykle nie należy do dietetycznych, choć nawet w klasycznej wersji uchodzi za najzdrowszy wybór spośród ciast – ze względu na wysoką zawartość białka w porównaniu do innych szarlotek czy makowców. W […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: białko, dieta, emmula, kuchnia fit, odchudzanie, odżywka, odżywka białkowa, słodzik, twaróg, zdrowe odżywianie

Białkowo-węglowodanowe placuszki – bezglutenowe

Kiedyś miałam zwyczaj rozpoczynania każdego weekendowego poranka od wymyślnych placków. Z jabłkami, twarogiem, owsiane, żytnie, drożdżowe… Teraz rzadziej mam na nie czas, a jeśli – to raczej nie robię ich na śniadanie, a spontanicznie, gdy najdzie mnie ochota. Przepis na te wymyśliłam w przeciągu kilkudziesięciu minut jazdy tramwajem, kiedy w moim brzuchu grała orkiestra i […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: bezglutenowe, dieta, emmula, fitness, kuchnia fit, odżywka, odżywka węglowodanowa, Orzechy, placki, śniadanie, słodzik, twaróg, wysokobiałkowe

Pełnoziarniste wysokobiałkowe naleśniki z serem i awokado

Dziś mam dla Was bardzo smaczną i pożywną propozycję na śniadanie. Naleśniki pełnoziarniste nie dość, że są zdrowsze, to jeszcze wnikliwi smakosze z pewnością zwrócą uwagę na to, że mają lekko orzechowy posmak, nie tracąc przy tym elastyczności. Podawać je można zarówno na wytrawnie (np. na obiad z mięsem mielonym i warzywami na ostro – […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: białko, emmula, kuchnia fit, odżywka, śniadanie

Dietetyczne muffiny marmurkowe

Pamiętacie kokosowe ciasto z białej fasoli? Dziś przedstawiam Wam marmurkowe muffiny o wysokiej zawartości białka – również fasolowe. Wspaniale smakują i świetnie wyglądają, a w dodatku mają tylko 55 kalorii! Składniki (na 20 muffinek): Część kakaowa: – 220 g (jedna puszka) – czerwonej fasoli, – 3 jajka, – 50 g – jogurtu naturalnego, – 30 g […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: białko, deser, dieta, emmula, kuchnia fit, odżywka, słodzik

Kokosowe ciasto z fasoli (bez mąki)

Czy „ciasto z fasoli” brzmi zachęcająco? Zapewniam, że nawet jeśli jesteście uprzedzeni do takich „wynalazków”, to smak fasoli jest w cieście zupełnie niewyczuwalny, a konsystencją przypomina najbardziej babkę piaskową – zupełnie jakby miało w sobie zwykłą mąkę pszenną. Poza tym jest stosunkowo niskotłuszczowe, a dodatek odżywki białkowej zapewnia nieco wyższą zawartość protein oraz wspaniały aromat. […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: dieta, emmula, fitness, kuchnia fit, odchudzanie, odżywka, Orzechy, słodzik, zdrowe odżywianie

Śniadaniowy omlet owsiany

Omlet owsiany to niewątpliwie jeden z najpopularniejszych pomysłów na śniadanie w zdrowej diecie – i odchudzającej, i gdy celem jest przytycie. Każdy ma również swój sprawdzony przepis. Dziś chciałabym się z Wami podzielić swoim ulubionym. Różni się od innych głównie tym, że używa się namoczonych płatków owsianych, a nie surowych. Dzięki temu omlet wychodzi bardziej […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: dieta, emmula, kuchnia fit, odżywka, płatki, śniadanie, zdrowe odżywianie