kfd protein dessert

Redukcja bez cardio

Pierwsze skojarzenie związane z redukcją wagi? Cardio – to przecież proste. Wystarczy dołączyć do treningu siłowego kilka sesji cardio i mamy idealne narzędzie do przeprowadzenia redukcji, a co za tym idzie – osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Rzeczywistość nie jest tak kolorowa, jakby się mogło wydawać. Okazuje się bowiem, że trening cardio to swoista zmora dla wielu […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness,Porady

Tagi: , , , , , , , , , ,

Dieta reverse, czyli dieta odwrócona na plus

Jeśli twój trening z miesiąca na miesiąc przyprawia Cie o ból głowy, a w zasadzie ciała i zmęczenie sięga zenitu, ponieważ próbujesz uciągnąć na deficycie kalorycznym, czas odwrócić kolejność i zmienić swoją dietę w bezpieczny sposób. Dieta reverse, czyli dieta odwrócona, to przemyślany system przejścia z redukcji na masę. W zasadzie dieta ta polega na […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Diety,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , , , , , , , ,

Kurs Trenera Personalnego w Akademii KFD

II połowa stycznia to doskonały czas na realizację swoich postanowień i zamienienie ich w realny czyn. Jeśli zastanawiałeś się nad zrobieniem kursu i wyrobieniem uprawnień trenerskich, ten kurs jest dla Ciebie! Akademia KFD organizuje kolejną edycję kursu na Trenera Personalnego we Wrocławiu, który rozpoczyna się 23.01.2016. Zajęcia będą odbywać się w nowoczesnym obiekcie sportowym przy […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Wydarzenia i Wywiady

Tagi: , , , , , ,

Co z tym bieganiem? Czyli jak zabrać się do poprawnego joggingu

Grono biegaczy stale się rozrasta, ten widok biegnących ludzi o różnych porach dnia wcale już nas nie dziwi, a wręcz przeciwnie, zachęca do podłapania bakcyla na jogging! Wielu jednak niedoświadczonych amatorów sportów nie wie jak zabrać się do tej formy aktywności i w przeważającej części robi to ŹLE. Z czasem niezadowolenie wzrasta, efektów nie widać, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness,Porady

Tagi: , , , , , , , , ,

Trenuj z bosu

Bosu to coraz częściej stosowany przyrząd, podwyższający poziom wykonywanych ćwiczeń, a zarazem wzbogacający trening funkcjonalny. Etymologia nazwy ”Bosu” pochodzi z języka angielskiego, i jest skrótem od całościowej nazwy przyrządu ,,both sides up”, czyli dwustronnym akcesorium, które w zależności od potrzeby i wymagań ćwiczenia doskonale się sprawdza w urozmaiceniu planu treningowego, który dedykowany jest do wielu […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , ,

5 trików motywacyjnych

Grono guru od motywacji wciąż się powiększa, jak z doświadczenia wiesz, jeśli sam nie wypracujesz sobie własnego systemu motywacyjnego nici z założonych celów. Treningi i dieta to pewnego rodzaju poświęcenia, ale zdecydowanie jest to gra warta świeczki, bo w końcu chodzi o Twoje zdrowie, lepsze samopoczucie no i nienaganną sylwetkę, której w żadnym wypadku nie […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness,Porady

Tagi: , , , , , , , ,

Na te diety nigdy nie jest za późno – Ranking programów żywieniowych U.S. News

Jak odróżnić zdrową dietę, czyli racjonalny program żywieniowy, od kolejnych diet-cud, które pojawiają się właściwie co roku i zdobywają sobie pokaźne grono „wyznawców”, po czym są detronizowane przez… kolejne tego typu pomysły? Trudno się dziwić, że wielu z nas nie do końca ufa różnym rankingom, w których takie diety także niejednokrotnie gościły i to na […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Diety,Porady,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , , , , , , , , ,

5 crossfitowych treningów, które wykonasz wszędzie

Więcej wolnego czasu, piękna pogoda nie zachęca do pozostawania w zamkniętych pomieszczeniach. Ten czas wolimy spędzać zdecydowanie w plenerze. Zbliżający się okres wakacyjny, a co za tym idzie sezon urlopowy, w którym najczęściej wyjeżdżamy gdzieś za granicę, może wpłynąć niekorzystnie nawet na najlepiej opracowany plan treningowy. W natłoku wakacyjnych wyjazdów, odpuszczamy sobie treningi, tłumacząc się […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness,Porady

Tagi: , , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.23