kfd protein dessert

Na ostro i po wegetariańsku – czyli potrawka z chilli

Nie ma nic lepszego jak danie, które rozgrzeje nas do czerwoności i podkręci nasz leniwy nieco metabolizm, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Nasza propozycja na dzisiejszy obiad, to wegetariańska potrawka z chilli pozbawiona glutenu.  Królową tego danie, jak sama nazwa wskazuje są ostre papryczki chilli i jalapeno, jednak podane z posypką żółtego sera tracą swój nad […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , ,

Makaron orkiszowy z pomidorami i tuńczykiem

Jeśli masz już dosyć kaszy czy ryżu na obiad, warto sięgnąć po makaron orkiszowy. Ten rodzaj makaronu to doskonałe źródło błonnika i minerałów, zawierający wysoką podaż białka. Ważną cechą makaronu jest to, iż po ugotowaniu zwiększa swoją objętość, przy czym jego kaloryczność jest niezmienna.  Makaron najlepiej gotować ”al dente”, na półtwardo, podczas gotowania dodać odrobiny […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , ,

Pełnoziarniste naleśniki à la caprese

Pełnoziarniste, niskokaloryczne i smakuje jak wegetariańska pizza z mozzarellą. A dzięki krótkiemu podgrzaniu ich na patelni przed samym podaniem – cudownie chrupiące. Mowa oczywiście o tradycyjnych naleśnikach z mąki pełnoziarnistej, z dodatkiem pomidorków, odtłuszczonego sera mozzarella oraz suszonego oregano i świeżej bazylii – czyli składników wziętych prawie żywcem z popularnej sałatki Caprese. Wszystko razem zapieczone […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

Pełnoziarnista pizza z mozzarellą i pomidorami

Pizza jest prawdopodobnie jednym z najpopularniejszych fast foodów dostępnych na rynku, czy to w restauracji, czy w formie mrożonej… Nie da się jednak ukryć, że tradycyjna wersja tej potrawy nie sprzyja utrzymaniu szczupłej i wysportowanej sylwetki. Można jednak poświęcić trochę czasu, aby przygotować zdrowszą wersję pizzy w domowym zaciszu. Przedstawiam dziś swoją propozycję – na cienkim cieście […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.16