kfd protein dessert

Kolacja, która pomoże Ci zasnąć

O zachowaniu higieny snu powiedziano już bardzo wiele. Jak wiemy składa się na nią wiele, istotnych czynników. Jednym z nich z pewnością jest zła dieta, która może sprawić, że nie tylko w ciągu dnia będziemy czuli się bardziej ociężali, ale trudniej nam będzie zasnąć. W przypadku dobrego snu bardzo ważny jest ostatni posiłek, dlatego postanowiliśmy […]

czytaj więcej »

Kategorie: Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , ,

Czego nie jeść przed pójściem spać?

Zdrowa dieta – mówi się o niej tyle, jesteśmy świadomi jak ułatwia nam życie, mimo to coraz trudniej nam o nią zadbać. Co ma na to wpływ? Tu przede wszystkim zaliczyć trzeba nienormowany czas pracy, przemęczenie, oraz ciągły stres. Jak doskonale wiemy zdrowy odpoczynek w czasie snu jest podstawą dobrego dnia. O zdrowy sen trzeba […]

czytaj więcej »

Kategorie: Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , ,

Redukcja bez cardio

Pierwsze skojarzenie związane z redukcją wagi? Cardio – to przecież proste. Wystarczy dołączyć do treningu siłowego kilka sesji cardio i mamy idealne narzędzie do przeprowadzenia redukcji, a co za tym idzie – osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Rzeczywistość nie jest tak kolorowa, jakby się mogło wydawać. Okazuje się bowiem, że trening cardio to swoista zmora dla wielu […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness,Porady

Tagi: , , , , , , , , , ,

ZMA

Liczne badania pokazują, iż podejmowanie aktywności fizycznej odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Dlatego coraz więcej ludzi, zaczyna prowadzić aktywny tryb życia, aby zapobiec m.in. otyłości, chorobom krążeniowo-sercowym, cukrzycy, osteoporozie, czy nowotworom. Decydując się na zwiększoną dawkę aktywności fizycznej, należy pamiętać o dostarczaniu naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, jak witaminy oraz składniki mineralne. […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , , , ,

Trenujesz? Nie zapomnij o odnowie biologicznej!

Odnowa biologiczna to nie tylko kojarzące się nam zabiegi upiększające, ale i również sposób na przyspieszenie regeneracji naszego ciała i przywrócenia go do prawidłowego funkcjonowania. Pierwsze metody odnowy biologicznej sięgają już czasów starożytnych, od kąpieli słonecznych po bardziej wymyślne sposoby na odpoczynek ciała i umysłu. Zwłaszcza osoby, które trenują zawodowo i intensywnie doskonale wiedzą jak […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły

Tagi: , , , ,

Metody relaksacyjne po treningu

1. Relaks czy bez niego człowiek może prawidłowo funkcjonować? To nic innego jak odprężenie czy odpoczynek, stan głębokiego wyciszenia wewnętrznego. Charakteryzuje się rozluźnieniem mięśni, zmniejszeniem ciśnienia tętniczego krwi oraz spowolnieniem oddechu. Pomaga w rozładowaniu wielu stresów, które towarzyszą nam w życiu codziennym. Sprawia ,że możemy poczuć ulgę po ciężkim i wyczerpującym dniu. 2. Masaż Zabieg […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.22