kfd protein dessert

Najczęstsze błędy żywieniowe

Naukowcy biją na alarm. Coraz więcej dzieci już w wieku przedszkolnym zaczyna mieć problem z nadwagą. W ostatnim czasie w mediach aż wrzało od dyskusji na temat zmian produktów oferowanych w szkolnych sklepikach, gdzie słodko – słone przekąski miały zostać zastąpione przez wyłącznie zdrową, eko żywność. Jak doskonale pamiętamy wiele szkół buntowało się przeciwko tym […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: ,

Omlet z brokułami i fetą

Omlet to doskonała propozycja na rozpoczęcie swojego dnia, nie wymaga wielkich zakupów i nakładu czasu. W kilka minut jesteśmy w stanie przygotować pełnowartościowe śniadanie, mogąc do woli modyfikować standardowy przepis i dodawać do niego to, na co mamy w danej chwili ”smaka”. Białko nas nasyca, ograniczając apetyt, natomiast brokuły to jedyne 30 kcal i dawka […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , ,

Drożdżówki razowe

Słodka bułka, chyba każdemu kojarzy nam się z dzieciństwem. Po małych modyfikacjach w przepisie, może na stale zagościć w naszym menu, jako pyszna przekąska, pasująca do porannej kawy. W swojej diecie, nie rezygnując z przyjemności, Joasia – dziewczynainformatyka, postanowiła dostosować przepis do swoich potrzeb. Sympatycy drożdżówek, koniecznie sprawdźcie przepis! Kto z nas nie lubi mięciutkich […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , ,

Ryżowe gofry na maślance

Gofry, chyba każdemu kojarzą się z wakacyjną sielanką, ale żeby nie było tak kalorycznie trzeba pójść na kompromis – na ratunek przychodzi Natalia (nebeskaa) i jej przepis na domowe gofry! Równie smaczne, a zarazem bezpieczne dla naszej figury. Ryżowe gofry na maślance, to szybki i prosty sposób na słodką przekąskę. Jak sprawnie przyrządzić ten przysmak? Czytajcie […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , ,

Owsianka kawowa z czekoladą

Nie ma nic lepszego, jak rozpocząć dzień z pożywnym śniadaniem i kawą, a co jeśli połączymy te dwie rzeczy? Sprawdźcie przepis Emilii, który pozwoli Wam wystartować! Jak dla mnie nie ma nic lepszego na śniadanie niż pyszna owsianka, dlatego dzisiejszy post to kolejny przepis na jej wykonanie. Owsianka z dodatkiem czekolady, gorzkiej lub mlecznej – […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , ,

Proteinowy pudding chia z duszonymi owocami

Wbrew pozorom szybkie śniadanie. Które możemy przygotować najlepiej jeszcze wieczorem.  Próbowaliście nasion chia? Są pyszne moim zdaniem i jedyne w swoim rodzaju. Mają mnóstwo składników odżywczych i polecam włączyć je do swojej diety. Żeby śniadanie było pełnowartościowe polecam dodać miarkę odżywki białkowej. Używam jej na prawdę często. Do jogurtu, owsianki, placków. Polecam te marki KFD, która proponuje nam […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , ,

Niskotłuszczowy omlet żytni z jabłkiem – tylko 200 kcal

Chrupiący omlet z płatkami żytnimi (bez mąki), delikatnie karmelizowanymi jabłkami, bardzo sycący, praktycznie beztłuszczowy, a to wszystko przy zawartości ok. 200 kcal… Brzmi nieźle, prawda? Na diecie redukcyjnej to naprawdę świetny pomysł na śniadanie. A nawet jeśli macie rano wilczy głód i możecie zjeść konia z kopytami (jak ja), to dwa takie omlety w dalszym […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , , ,

Białkowo-węglowodanowe placuszki – bezglutenowe

Kiedyś miałam zwyczaj rozpoczynania każdego weekendowego poranka od wymyślnych placków. Z jabłkami, twarogiem, owsiane, żytnie, drożdżowe… Teraz rzadziej mam na nie czas, a jeśli – to raczej nie robię ich na śniadanie, a spontanicznie, gdy najdzie mnie ochota. Przepis na te wymyśliłam w przeciągu kilkudziesięciu minut jazdy tramwajem, kiedy w moim brzuchu grała orkiestra i […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

Pełnoziarniste wysokobiałkowe naleśniki z serem i awokado

Dziś mam dla Was bardzo smaczną i pożywną propozycję na śniadanie. Naleśniki pełnoziarniste nie dość, że są zdrowsze, to jeszcze wnikliwi smakosze z pewnością zwrócą uwagę na to, że mają lekko orzechowy posmak, nie tracąc przy tym elastyczności. Podawać je można zarówno na wytrawnie (np. na obiad z mięsem mielonym i warzywami na ostro – […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , ,

Dietetyczny omlet owsiany z warzywami

Większość omletów owsianych smaży się bez dodatków, a jedynie z nimi podaje. Ten jest inny – wszystkie składniki smażymy bezpośrednio na patelni wraz z omletem, dzięki czemu jest on soczysty i… smakuje niemal jak pizza. To świetny pomysł dla osób szukających przepisu na pełnowartościowe białkowo-węglowodanowe śniadanie z dodatkiem ulubionych warzyw. Składniki (1 porcja): – 1 całe […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.19