Ćwiczenia + dieta = efekty

Regularne wykonywanie serii ćwiczeń jest w stanie poprawić naszą kondycję fizyczną, a także sylwetkę. Mało kto wie, że najlepsze efekty daje połączenie odpowiedniego planu ćwiczeniowego wraz z dietą. Dlaczego dieta jest tak ważna podczas spełniania się podczas ćwiczeń? Przygotuj sobie odpowiedni plan ćwiczeniowy Bez względu na to, czy ćwiczysz na siłowni, czy w domu, przygotuj […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Porady

Tagi: atlas, atlas ćwiczeń, ćwiczenia, siłownia, trening, trening funkcjonalny, wpis sponsorowany

7 najlepszych ćwiczeń na ramiona

Wyrzeźbione i podkreślone ramiona to priorytet na liście każdego ćwiczącego. Pierwsze co świadczy o naszej formie i rzuca się w oczy, są właśnie nasze ręce, o których nie powinniśmy zapominać w naszym treningu. Do naszych rutynowych ćwiczeń powinniśmy dodać nieco świeżości, wprowadzając nowe ćwiczenia. Idąc tym tropem by zwiększyć efektywność i rezultat, spisaliśmy 7 najlepszych […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: biceps, kettlebells, ramiona, siłownia, sztanga, trening, trening funkcjonalny, trening siłowy, triceps, wyrzeźbiona sylwetka

Fitness Trendy 2016

W każdym roku robi się podsumowanie w branży fitness, ale także planuje się kolejne nowości, które podczas roku są badane pod względem przyjęcia przez użytkowników oraz efekty ich stosowania. Rok 2016 w zasadzie nie przyniesie niczego nowatorskiego, z czym nie mieliśmy styczności w 2015 roku, pewne rzeczy oraz treningi zostaną nieco zmodyfikowane, oczywiście miejmy nadzieję, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: core training, fitness, gadżety sportowe, kalistenika, kulturystyka i fitness, sprzęt, szkolenia, trendy 2016, trener personalny, trening funkcjonalny, trening personalny, trening siłowy, zajęcia fitness

Animal flow – Poczuj zwierzęcy zew!

W każdym z nas drzemie trochę zwierza, który potrafi się  uaktywnić właśnie podczas wysiłku fizycznego. Tę cechę postanowił wykorzystać jeden z twórców Global Bodyweight Training, Mike Fitch przy opracowaniu nowego programu treningowego – Animal Flow! Sam Mike Fitch to licencjonowany trener personalny, z 13 letnim doświadczeniem w branży fitness. Od lat poszukuje niekonwencjonalnych form ruchowych, trenując […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: animal flow, fitness, joga, kalistenika, parkour, program treningowy, siła, stretching, trening funkcjonalny

Trening siłowy ViPR

ViPR to kolejna propozycja dla treningu siłowego, urozmaicone o system ćwiczeń, przypominający wykonywanie codziennych obowiązków (podnoszenie, schylanie, opieranie itd.) . Wzbogaceniem treningu ViPR jest gumowa tuba, przy której pomocy wykonuje się trening obwodowy, FBW. ViPR wprowadza nową koncepcję w świat fitnessu i sport kondycyjny. ViPR jest skrótem od Vitality, Performance, Reconditioning, czyli po przetłumaczeniu jest to połączenie […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: fbw, kulturystyka i fitness, trening funkcjonalny, trening medyczny, trening oporowy, Viper - tuba, ViPR

Street workout – czyli jak zbudować sylwetkę na świeżym powietrzu

W ostatnich latach w Polsce bardzo popularne stało się posiadanie wysportowanej sylwetki. Coraz więcej młodych ludzi oraz w średnim wieku, zaczyna uczęszczać na siłownię, basen, uprawiać różnego rodzaju sztuki walki oraz kalistenikę. Do uzyskania dobrej sylwetki potrzebna jest jednak dobra dieta oraz prawidłowe wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Często młode osoby nie chcą skorzystać z porad starszych, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: dieta, fitness, Front Lever, Human Flag, kalisteniika, L-sit, Muscle Up, siłownia, street workout, trening funkcjonalny

Trenuj z bosu

Bosu to coraz częściej stosowany przyrząd, podwyższający poziom wykonywanych ćwiczeń, a zarazem wzbogacający trening funkcjonalny. Etymologia nazwy ”Bosu” pochodzi z języka angielskiego, i jest skrótem od całościowej nazwy przyrządu ,,both sides up”, czyli dwustronnym akcesorium, które w zależności od potrzeby i wymagań ćwiczenia doskonale się sprawdza w urozmaiceniu planu treningowego, który dedykowany jest do wielu […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: bosu, core stability, fitness, mobility, plan treningowy, trening funkcjonalny