Trening funkcjonalny – czy warto?

W dzisiejszych czasach sporo osób zabiega o właściwą kondycję ciała. Aktywny tryb życia ma pomóc utrzymać organizm w zdrowiu oraz jednocześnie zachować nienaganną sylwetkę. W spełnieniu planów pomagają często trenerzy personalni, którzy, po zapoznaniu się z konkretnym przypadkiem, najlepiej wiedzą, jaką drogę powinni obrać ich podopieczni, by była ona skuteczna. Układają diety, a także podpowiadają, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły

Tagi: sport, trening, trening funkcjonalny

Jak wybrać dobre korki ze sprawdzonej linii?

Dobór odpowiedniego sportowego obuwia bywa dość dużym problemem dla piłkarzy. Dotyczy to zarówno amatorów, jak i profesjonalistów, którym nierzadko dużą trudność sprawia znalezienie wygodnych butów na cały sezon. Chociaż poszczególne modele nieco inaczej zachowują się na każdej stopie, wiele linii obuwia piłkarskiego słynie z solidności. Należą do nich również korki Nike Mercurial. Przy wyborze konkretnej […]

czytaj więcej »

Kategorie: Porady

Tagi: buty, sport, trening

Ćwiczenia + dieta = efekty

Regularne wykonywanie serii ćwiczeń jest w stanie poprawić naszą kondycję fizyczną, a także sylwetkę. Mało kto wie, że najlepsze efekty daje połączenie odpowiedniego planu ćwiczeniowego wraz z dietą. Dlaczego dieta jest tak ważna podczas spełniania się podczas ćwiczeń? Przygotuj sobie odpowiedni plan ćwiczeniowy Bez względu na to, czy ćwiczysz na siłowni, czy w domu, przygotuj […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Porady

Tagi: atlas, atlas ćwiczeń, ćwiczenia, siłownia, trening, trening funkcjonalny, wpis sponsorowany

Czym jest trening wydolnościowy?

Trening wydolnościowy to doskonały sposób na poprawę kondycji, który pozwoli na dobre zapomnieć o szybkim męczeniu się i łapaniu zadyszki nawet po niewielkim wysiłku. Przede wszystkim, trening wydolności pomaga zwiększyć wydolność serca, podnosi próg tlenowy i zwiększa pojemność płuc. Regularne wykonywanie intensywnych ćwiczeń wydolnościowych powoduje, że serce zaczyna pracować na zwiększonych obrotach. Z czasem, kiedy […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: cardio, metodyka treningu, trening, trening aerobowy, trening cardio, trening wydolnościowy, treningi, wpis sponsorowany

Idzie lato, zadbaj o sylwetkę!

Wielkimi krokami zbliża się okres wakacji. Zatem jest to nie tylko czas planowania urlopu, ale i moment, gdzie warto popracować nad swoją sylwetką. Bo przecież każdy w czasie wakacji, zakładając lekkie ubrania, chce się prezentować po prostu dobrze. Niestety, wiosną często musimy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, które nagromadziliśmy w czasie jesieni i zimy. Jak się […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Porady

Tagi: dieta, lato, odchudzanie, sylwetka, trening

Słowem o spalaczu tłuszczu z solidnym składem

O spalaczach tłuszczu piszemy raz na jakiś czas, gdy faktycznie pojawi się coś ciekawego na rynku lub w formie rankingów, gdzie pod lupę bierzemy wszystkie czynniki produktu. Niektórzy używają spalacza jako dobrej przedtreningówki, z uwagi na substancje pobudzające, m.in. kofeinę. Jednak co z tymi, którym nieco się śpieszy z redukcją i chcą wspomóc swoją  dietę […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: dieta, kulturystyka i fitness, składniki, spalacze tłuszczu, suplementy, trening, zdrowe odżywianie

Seminarium z debiutantami 2016

W pierwszy weekend kwietnia (02.04.2016) odbędzie się w Sosnowcu specjalne seminarium z wielokrotnym Mistrzem Polski w trójboju, Sebastianem Kotem oraz ze znanym z efektów swoich motywacji, trenerem personalnym Markiem Wilczakiem, którzy postanowili zmierzyć się z kulturystyką. To pierwsze takie spotkanie organizowane przez Niepubliczną Placówkę Kształcenia Ustawicznego i Praktycznego – Akademię KFD, które ma na celu […]

czytaj więcej »

Kategorie: Wydarzenia i Wywiady

Tagi: dieta, kulturystyka, motywacja, seminarium, suplementacja, trening

Aeroby czy interwały ?

Tematyka związana z redukcją wagi to jedna z częściej poruszanych i gorliwie komentowanych części składowych treningu, diety oraz regeneracji. Te bowiem składają się na swoistą całość, która w momencie prawidłowego doboru prowadzi do sukcesu, w pełnym tego słowa znaczeniu. Wychodząc Wam naprzeciw, w ostatnim czasie bardzo często poruszamy kwestie związane z redukcją wagi. W tym […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: aeroby, badania, biomechanika, fitness, HIIT, interwały, kulturystyka, metodyka treningu, trening

Profesjonalny kurs Fizjotrenera w Sosnowcu

Od końca stycznia br. można rejestrować się na profesjonalnie przygotowany kurs na Fizjotrenera, organizowanego przez Niepubliczną Placówkę Kształcenia Ustawicznego i Praktycznego, Akademię KFD. Kurs ten, to połączenie wiedzy z zakresu fizjoterapii oraz specjalizacji trenera personalnego. Celem kursu jest przekazanie uczestnikom jak największej wiedzy z podstaw fizjoterapii, a także jak radzić sobie w przypadku schorzeń takich, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Wydarzenia i Wywiady

Tagi: akademia kfd, fizjoterapia, fizjotrener, kontuzje, kurs, trener personalny, trening

7 najlepszych ćwiczeń na ramiona

Wyrzeźbione i podkreślone ramiona to priorytet na liście każdego ćwiczącego. Pierwsze co świadczy o naszej formie i rzuca się w oczy, są właśnie nasze ręce, o których nie powinniśmy zapominać w naszym treningu. Do naszych rutynowych ćwiczeń powinniśmy dodać nieco świeżości, wprowadzając nowe ćwiczenia. Idąc tym tropem by zwiększyć efektywność i rezultat, spisaliśmy 7 najlepszych […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: biceps, kettlebells, ramiona, siłownia, sztanga, trening, trening funkcjonalny, trening siłowy, triceps, wyrzeźbiona sylwetka