kfd protein dessert

Power Bar – grupowe wyciskanie

Kluby fitness od jakiegoś czasu wprowadzają to nowe rozwiązania dla swoich uczestników, poszerzając ofertę zajęć, które nie tylko są dedykowane dla Pań – jak to z reguły bywało. Zdecydowanie można stwierdzić fakt, iż coraz bardziej owe kluby podążają z duchem czasu za szybko rozwijającą się branżą fitness i kulturystyki. Niestety, będąc nowym członkiem miewamy czasem […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , , , , ,

Najlepsze ćwiczenia na wymodelowanie ramion i wzmocnienie pleców

Kobiety, które trenują swoją uwagę głównie skupiają na mięśniach brzucha oraz dolnych partiach, zapominając przy tym o ćwiczeniach na mięśnie ramion i pleców, które warto wprowadzić do swojego treningu. Wzmocnienie tych partii mięśni odwdzięczy się nam lepszą sprawnością na co dzień. Na przykład podczas dźwigania ciężkich siatek z zakupami, podnoszenia dziecka, a także ułatwi wykonywanie […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , ,

Spalacze tłuszczu

60 dni do lata, czy to wystarczający okres, aby doprowadzić swoje ciało do porządku? Otóż dla spóźnialskich, którzy zaniechali swoje noworoczne postanowienia, oferta wszelkich suplementów, tabletek na odchudzanie tzw. spalaczy tłuszczu, jest dość kuszącym wyjściem z opresji. Jednak gdzie kryje się haczyk? Na co uważać, zażywając suplementy tego typu? Czy faktycznie uzupełniając swoją dietę o […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness,Porady

Tagi: , , , , , ,

Przedtreningówki: na co zwracać uwagę przy ich wyborze

Suplementy w postaci przedtreningówek – napojów energetyzujących dedykowanych dla osób trenujących, są najszybciej rozwijającymi się produktami na światowym rynku suplementów. Tego typu napoje mają przełożenie na optymalizację poziomu aktywności fizycznej, dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych do wykonania treningu. Powinno się go wypić co najmniej 30 minut przed rozpoczęciem ćwiczeń. Odpowiednio dobrane suplementy przed-treningowe mogą zwiększyć […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Porady

Tagi: , , , , , , , ,

Najlepsze ćwiczenia na umięśnione nogi

Budowanie silnych i umięśnionych nóg nie przychodzi łatwo. Niekiedy jest to spowodowane uwarunkowaniami genetycznymi, bądź po prostu często trening nóg jest zaniedbywany lub w ogóle pomijany. Jak pomimo przeszkód wzbogacić swoje treningi o efektywne ćwiczenia i cieszyć się rezultatem umięśnionych nóg niczym Branch Warren? By zmaksymalizować wzrost nóg, należy pamiętać o podstawowych ćwiczeniach, którym są […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness,Porady

Tagi: , , , , , ,

Kalistenika – wyzwanie dla każdego!

Kalistenika to forma ćwiczeń, która była już dobrze znana i wykorzystywana w starożytności. Jej znaczenie pochodzi ze starogreki i jest połączeniem dwóch słów: piękno i siła. To właśnie w starożytnej Grecji była wykorzystywana do hartowania i podnoszenia siły wśród wojowników, wojsk, gladiatorów czy społeczeństwa Spartiatów. Od dawna zapomniana i wyparta przez kulturystykę, postanowiła powrócić do […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , ,

Dlaczego nie chudniemy?

Lato zbliża się wielkimi krokami, a my staramy się Wam na bieżąco pomagać w realizacji wakacyjnych założeń. Jednym z takich założeń jest redukcja wagi, a przy okazji – pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Założenie z pozoru łatwe, dla niektórych nader wymagające i problematyczne. Dlaczego pomimo wykonywanych ćwiczeń waga wciąż nie maleje? W tym artykule postaram […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness,Porady

Tagi: , , ,

4 minutowy wyciskacz potu – sekret Tabaty

Zapewne słyszeliście o wielu formach treningu, wszystkie te style mają pomóc Ci w osiągnięciu swoich sportowych czy fitnessowych celów. Urozmaicony trening ma wiele korzyści nie tylko dla naszego ciała ale i umysłu, który nie jest przemęczony monotonnym planem treningowym. W propozycji dla tych, którzy nie mieli jeszcze okazji spróbować, bądź dla tych co są zapracowani […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , ,

Core Workout

Core, jak sama nazwa wskazuje z języka angielskiego określa część korpusu, czyli centrum naszego ciała. Obszar ciała, który powszechnie jest określany rdzeniem, to system mięśni kompleksu biodrowo-miedniczno-lędźwiowego, które są odpowiedzialne za stabilizacje kręgosłupa i miednicy. Ośrodkiem centralnym jest korpus i brzuch. Dlatego trening Core obejmuje wszystkie mięśnie w tym obszarze obwodowym- przemieszczenia trawersu mięśni brzucha (TVA), […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , , ,

5 wskazówek na to, by spalić więcej kalorii

  Wszyscy jesteśmy na naszej własnej drodze fitness. Od wytrawnych bywalców siłowni do „Jestem wierny cardio”- jednak zawsze możemy nauczyć się czegoś nowego by usprawnić własny trening. Aby poprawić swoje rezultaty, należy podnosić intensywność ćwiczeń. W łatwy sposób można to osiągnąć. Niezależnie od tego, gdzie ćwiczysz, dzięki tym 5 pomocnym wskazówkom dodasz swojemu treningowi więcej […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.23