kfd protein dessert

Błędy popełniane podczas treningu

  1. Wielu adeptów treningu siłowego zastanawia się dlaczego mimo ciężkiej pracy na siłowni nie mają oczekiwanych efektów. Niestety bardzo liczna część trenujących osób popełnia wciąż te same błędy. 2. Brak rozgrzewki Rozgrzewka to absolutna podstawa aby rozpocząć trening siłowy, nie należy jej pomijać. Przede wszystkim chroni nasze mięśnia i stawy przed kontuzjami oraz przygotowuj […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: , ,

Crossfit

1. Czym właściwie jest crossfit? Jest to nic innego jak system treningowy służący wojsku, siłą taktyczną i pozostałym formacją militarnym oraz policyjnym do kształtowania kondycji, wytrzymałości oraz dynamiki wśród swoich adeptów. Model treningowy wymyślony przez wojskowych sprawdził się do tego stopnia, że został doceniony przez środowisko fitnessowe i zaadaptowany na własne potrzeby, a więc kształtowanie […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: ,

Cardio

Trening cardio tak na prawdA� to baza dla kaA?dego treningu siA�owego. Bez niego trening siA�owy nie jest w 100% kompletny.

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: ,

Potreningowa regeneracja

Najlepszy po treningowy szejk   Po wybraniu odpowiedniego programu treningowe, wprowadzenia go w A?ycie i wybraniu upragnionego celu, naleA?y skupiA� uwagA� na kolejnym rA?wnie waA?nym elemencie jakim jest regeneracja po-treningowa. Po zakoA�czeniu treningu masz dokA�adnie godzinA� na uzupeA�nienie utraconych zapasA?w. Nazywa siA� to fachowo oknem anabolicznym. Aby naleA?ycie je wykorzystaA� i nie zmarnowaA� wysiA�ku jaki […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Kulturystyka i fitness

Tagi: ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.18