kfd protein dessert

Szkolenie z przysiadów – techniczne przygotowanie

Dosyć często można się spotkać z ćwiczeniem typu przysiady, począwszy od lekcji wf po bardziej intensywniejsze treningi. Jednak ich technika wykonywania momentami zostawia wiele do życzenia, a o kontuzje wcale nie jest trudno. Nauczyciele czy instruktorzy nie zawsze wyłapią u nas błędy lub nie potrafią ich wskazać, dlatego warto  poznać technikę wykonywania różnych typów przysiadów, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Wydarzenia i Wywiady

Tagi: , , , ,

6 ćwiczeń ”must have”

Idąc na siłownię, każdy z nas ma w głowie lub na kartcę opracowany plan treningu, jednak jeśli go nie urozmaicamy, efekty są gdzieś daleko z tyłu. Dlatego ważne jest by oprócz naszego standardowego treningu, który wykonujemy zazwyczaj, wpleść jeszcze elementy z treningu siłowego, który wzmocni mięśnie i pomoże wyrzeźbić sylwetkę. Oto 6 spisanych najlepszych ćwiczeń, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , , , , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.17