kfd protein dessert

Oczyszczanie organizmu

Wstajesz rano, pędzisz do pracy na kilka, czasem kilkanaście godzin. Praca w biurze, przed komputerem, po jej zakończeniu pędzimy do domu, gdzie czeka na nas kanapa, ukochany serial w TV i mnóstwo słodkich i słonych (a także niezdrowych!) przekąsek. W międzyczasie szybki lunch na mieście, najlepiej w restauracji typu fast food, gdzie jest szybko i […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , ,

Zupa cytrynowa

Zupa cytrynowa to doskonała propozycja zwłaszcza na te porę roku. Duża dawka witaminy C, orzeźwiający i rozgrzewający posiłek z małym westchnieniem do lata. Ot co! Z uwagi na nasze warzywne upodobania co do zup, owocowe propozycje nie każdemu podchodzą. To zwłaszcza popularna zupa w Grecji, ale powoli coraz chętniej i my przekonujemy się do spróbowania […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , ,

Meksykańskie burrito w wersji light

Pożywne i nie co egzotyczne…ale kto z nas nie lubi dań z nutką pikanterii! Burrito w klasycznej wersji meksykańskiej, to danie raczej ciężko strawne i ociekające tłuszczem. By jednak nie rezygnować z przyjemności smakowania tego meksykańskiego przysmaku, nasza zaprzyjaźniona blogerka-Asia postanowiła ten przepis zmodyfikować na wersję light! Sprawdźcie przepis na przepyszne meksykańskie burrito. Składniki (5 […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , ,

Pizza warzywna domowej roboty

Pizza, niewątpliwie podbiła nasze podniebienia na skalę światową. Ciągnący się ser, słone pepperoni, bulgocący sos pomidorowy….i wiele innych możliwości jej podania! Głodny? Na zdrowe zaspokojenie głodu, proponujemy Ci pizzę z niską zawartością węglowodanów. Jest równie prosta w przyrządzeniu co tradycyjna pizza, a jej uwieńczeniem są WARZYWA w przeróżnych kombinacjach. Nasza warzywna pizza jest zrobiona na […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , ,

Pełnoziarnisty makaron z kurczakiem i szpinakiem

Szpinak brzmi jak postrach dzieciństwa – przynajmniej dla większości (dla mnie nie – mnie w domu nikt do niego nie zmuszał, bo nikt z domowników nie lubił ). Warto jednak się przekonać do niego – jako niewielki (a nie dominujący) dodatek w daniu – smakuje świetnie. Jeśli macie jeszcze miejsce w bilansie kalorycznym i jeśli […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

Pełnoziarniste naleśniki à la caprese

Pełnoziarniste, niskokaloryczne i smakuje jak wegetariańska pizza z mozzarellą. A dzięki krótkiemu podgrzaniu ich na patelni przed samym podaniem – cudownie chrupiące. Mowa oczywiście o tradycyjnych naleśnikach z mąki pełnoziarnistej, z dodatkiem pomidorków, odtłuszczonego sera mozzarella oraz suszonego oregano i świeżej bazylii – czyli składników wziętych prawie żywcem z popularnej sałatki Caprese. Wszystko razem zapieczone […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

Pyszne curry z kurczaka z mleczkiem kokosowym

Dziś na obiad proponujemy pikantne curry z kurczaka w sosie na bazie mleczka kokosowego – najlepiej z dodatkiem ryżu. Same dobroci – kurczak to świetne źródło chudego białka, ryż to źródło wartościowych węglowodanów. Pikantne przyprawy podkręcą nasz metabolizm, a kwasy tłuszczowe pochodzące z kokosa zapewnią przypływ energii, nie odkładając się w tkankę tłuszczową. W dodatku danie jest […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , ,

Wytrawne placuszki z wołowiną i groszkiem – pełnoziarniste

Próbowaliście kiedyś placków lub pancakes na wytrawnie? Zauważyłam, że jeśli ktoś robi placki w wersji wytrawnej, to raczej do ciasta daje warzywa, rzadko kiedy jest to mięso… A szkoda, bo wychodzi z tego całkiem fajne danie Niskokaloryczne, bardzo zdrowe, a przy tym niezwykle sycące. Z powodu mięsa o niskiej zawartości tłuszczu placuszki są dość suche, więc […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

Białkowo-owsiany makaron z kurczakiem – pikantny i rozgrzewający

Makaron z kurczakiem na ostro – przepis zupełnie spontaniczny – wykorzystałam to, co znalazłam w lodówce. Dzięki zawartości warzyw strączkowych jest niezwykle sycący, dodatkowo zdecydowałam się wykorzystać makaron białkowo-owsiany, który – i tutaj zdradzę małą tajemnicę – pojawi się niedługo pod marką KFD Przygotowanie całości zajęło mi ok. 20 minut, składniki są bardzo proste, w […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , ,

Pełnoziarnista pizza z mozzarellą i pomidorami

Pizza jest prawdopodobnie jednym z najpopularniejszych fast foodów dostępnych na rynku, czy to w restauracji, czy w formie mrożonej… Nie da się jednak ukryć, że tradycyjna wersja tej potrawy nie sprzyja utrzymaniu szczupłej i wysportowanej sylwetki. Można jednak poświęcić trochę czasu, aby przygotować zdrowszą wersję pizzy w domowym zaciszu. Przedstawiam dziś swoją propozycję – na cienkim cieście […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.23