kfd protein dessert

6 ćwiczeń ”must have”

Idąc na siłownię, każdy z nas ma w głowie lub na kartcę opracowany plan treningu, jednak jeśli go nie urozmaicamy, efekty są gdzieś daleko z tyłu. Dlatego ważne jest by oprócz naszego standardowego treningu, który wykonujemy zazwyczaj, wpleść jeszcze elementy z treningu siłowego, który wzmocni mięśnie i pomoże wyrzeźbić sylwetkę. Oto 6 spisanych najlepszych ćwiczeń, […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , , , , , ,

Na jakim sprzęcie ćwiczyć na siłowni – trening redukcyjny

Rozpoczynając swą przygodę z siłownią, często spotykamy się z pewnym zagubieniem. Zwłaszcza osoby, które są tzw. świeżakami na siłowni, nie są aż tak rozeznane w dostępnym sprzęcie, nie wiedząc jak działa i jak na nim ćwiczyć. Dlatego by nie wystawić się na śmieszność otoczenia, rezygnujemy z większości maszyn na siłowni, nie wykorzystując ich możliwości do […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kulturystyka i fitness

Tagi: , , , , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.16