kfd protein dessert

Pełnoziarniste naleśniki à la caprese

Pełnoziarniste, niskokaloryczne i smakuje jak wegetariańska pizza z mozzarellą. A dzięki krótkiemu podgrzaniu ich na patelni przed samym podaniem – cudownie chrupiące. Mowa oczywiście o tradycyjnych naleśnikach z mąki pełnoziarnistej, z dodatkiem pomidorków, odtłuszczonego sera mozzarella oraz suszonego oregano i świeżej bazylii – czyli składników wziętych prawie żywcem z popularnej sałatki Caprese. Wszystko razem zapieczone […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

Bakaliowe ciasteczka bez mąki i cukru

Kupne bakaliowe ciasteczka mają to do siebie, że – OK, są pyszne – ale lubią mieć kruchy spód… Postanowiłam zrobić więc półwytrawne ciacha bakaliowe – pół, bo suszone owoce nadają odrobinę słodyczy, a reszta to prażone orzeszki i nasiona. Można oczywiście do masy ciasteczkowej dorzucić słodziku, ale ja przedstawiam przepis podstawowy. A jest podstawowy jak […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , ,

Pełnoziarnista pizza z mozzarellą i pomidorami

Pizza jest prawdopodobnie jednym z najpopularniejszych fast foodów dostępnych na rynku, czy to w restauracji, czy w formie mrożonej… Nie da się jednak ukryć, że tradycyjna wersja tej potrawy nie sprzyja utrzymaniu szczupłej i wysportowanej sylwetki. Można jednak poświęcić trochę czasu, aby przygotować zdrowszą wersję pizzy w domowym zaciszu. Przedstawiam dziś swoją propozycję – na cienkim cieście […]

czytaj więcej »

Kategorie: Kuchnia Fit

Tagi: , , , , , , , , ,

Substancje bioaktywne

Substancje bioaktywne. Czym tak na prawdę są? Jakie mają zasadnicze działanie na człowieka i dlaczego są w ogóle tak cenne??

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , ,

Najważniejszy posiłek osoby trenującej

Najważniejszy posiłek osoby trenującej Co jest najważniejszym posiłkiem kulturystów? Co jeść podczas tego posiłku? Czy planujesz swój jadłospis? Jeśli tak, to jak układasz sobie grafik swój? Dieta jest kluczowym elementem podczas budowania muskularnego ciała, dlatego należy dokładnie wszystko rozplanować jeszcze przed rozpoczęciem ćwiczeń. Jesteś tym, co jesz. Mięśnie są w kuchni i łóżku a nie […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , ,

Truskawki

Truskawki   Sezon na truskawki właśnie trwa. Dosłownie wszędzie można je dostać. I bardzo dobrze ponieważ te owoce kształtem przypominające serce naładowane są wieloma cennymi substancjami bioaktywnymi usprawniającymi pracę ustroju człowieka. Dlaczego warto jeść truskawki i co jest w nich tak cennego? Na te i inne pytania postaram się udzielić odpowiedzi w tym artykule. Istnieje […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , ,

Jagody Goji

Jagody Goji   Jagody Goji- owoce kolcowoju pospolitego. Z łaciny- Lycium Barbarum. Najczęściej można spotkać tą roślinkę w Himalajach. Owoc ma kolor dość specyficzny- czerwony. Napakowane antyoksydantami, witaminami i innymi minerałami. Ważną cechą tychże owoców jest fakt, iż są nisko kaloryczne. Smak jest lekko pikantny z zarazem lekko kwaśny i słodkawy. Teksturą przypominają rodzynki. W […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , ,

Produkty pełnoziarniste

Produkty pełnoziarniste Produkty takie w swoim składzie zawierają ziarna zbóż, otręby, bielmo i zarodki. Cechą wyróżniającą te produkty od jedzenia przetworzonego jest fakt, iż nie posiadają żadnych sztucznych dodatków a bielmo pozostaje w nienaruszonym stanie. Pełnoziarniste produkty są wykonane najczęściej z mąki pełnoziarnistej-choć jak to często bywa zdarzają się fałszywe odmiany. Do produktów z pełnego […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , ,

Śmieciowe jedzenie

Śmieciowe jedzenie Każdy człowiek jest odpowiedzialny za swoją tężyznę fizyczną, dlatego też naukowcy nakłaniają do dbałości i ciągłej ochrony wigoru przed wpływem czynników społecznych i środowiskowych. Należy mieć na uwadze, że zaniedbywanie się przez złe odżywianie może przyczyniać się do powstawania chorób, które mogą być tragiczne w skutkach. Prawidłowo zbilansowany jadłospis w znacznym stopniu wpływa […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , ,

Jagody Acai

ACAI   Czy kiedykolwiek obiła Ci się o uszy ta nazwa? Jeśli nie to najwyższy czas się z nią zapoznać. Jeśli lubisz jeść takie owoce jak truskawki, porzeczki, jagody czy maliny to na pewno Acai ci zasmakuje. Acai, potocznie- Eutrepe Olereacea, to jagody palmy brazylijskiej. Obecnie fenomen na świecie w dziedzinie zdrowia. Owoc Acai ma […]

czytaj więcej »

Kategorie: Artykuły,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , ,

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.22