kfd protein dessert

Szkolenie z przysiadów – techniczne przygotowanie

beautiful fitness woman working out

Dosyć często można się spotkać z ćwiczeniem typu przysiady, począwszy od lekcji wf po bardziej intensywniejsze treningi. Jednak ich technika wykonywania momentami zostawia wiele do życzenia, a o kontuzje wcale nie jest trudno. Nauczyciele czy instruktorzy nie zawsze wyłapią u nas błędy lub nie potrafią ich wskazać, dlatego warto  poznać technikę wykonywania różnych typów przysiadów, ze wskazaniem na indywidualne możliwości.

Zwłaszcza wykonywanie przysiadów z obciążeniem przy nieprawidłowym przygotowaniu może prowadzić do kontuzji. Dzięki certyfikowanemu szkoleniu z techniki wykonywania przysiadów dowiecie się, jak poprawnie je wykonywać, jakich kombinacji stosować dla uzyskania lepszych efektów oraz jakie patologie stawowe mogą uniemożliwiać wykonanie tego ćwiczenia.

Technika wykonywania przysiadów, to autorskie szkolenie przygotowane przez wielokrotnego Mistrza Trójboju i dyrektora ds. dydaktycznych Akademii KFD, Sebastiana Kota, który starannie poprowadzi kursantów przez różne zagadnienia treningowe dotyczące wskazanej tematyki. Szkolenie odbędzie się już 16 kwietnia w Sosnowcu, w obiekcie sportowym Gym el Toro.

Sebastian Kot - sztanga

Program szkolenia obejmuje taką tematykę, jak:

1. Rodzaje przysiadów
2. Biomechanika siadów (EMG, układ dźwigni).
3. Balans strukturalny.
4. Proporcje siły mięśniowej.
5. Problemy strukturalne (diagnoza, profilaktyka, leczenie).
6. Ocena słabych ogniw w przysiadzie.
7. Planowanie postępów w przysiadzie.
8. Ćwiczenia akcesoryjne dla przysiadu.

Szkolenie obejmuje część teoretyczną, jak i praktyczną. Zajęcia trwają 6 h, kończąc się certyfikacją dla kursantów.

Rejestracja na szkolenie jest dostępna na stronie (tutaj).

Kategorie: Wydarzenia i Wywiady

Tagi: , , , ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.16