kfd protein dessert

Przykazania zdrowej i pięknej cery

oczyszczanie twarzyPot, makijaż, bronzer czy inne specyfiki, warunki halowe to niesprzyjające czynniki, wpływające na niekorzyść wyglądu naszej cery i skóry. Zwłaszcza sportowcy i osoby trenujące powinny wiedzieć, jak zatroszczyć się o prawidłową pielęgnację.

Co powinniśmy wiedzieć o właściwej pielęgnacji- przede wszystkim przestrzeganie kilku zasad pomoże nam w poprawieniu stanu swojej cery i uniknięcia zapaleń skórnych czy uciążliwych wyprysków.

1. Na początek oczyszczanie

Pewnie zastanawialiście się, ile razy dziennie powinniście przemywać twarz,  stosując przy tym odpowiednie kosmetyki do jej oczyszczania. To zależy od Waszego planu dnia i trybu życia. Każdy powinien oczyszczać skórę na noc, zmyć osadzony brud i makijaż. Jeśli zazwyczaj odbywasz poranny trening, to siłą rzeczy dotykasz również twarzy- po treningu również zaleca się przemyć twarz z potu oraz nagromadzonych zanieczyszczeń. By poprawić wygląd skóry, nie zapomnij po wzięciu gorącego prysznica, opłukać się zimnym strumieniem wody. To usprawni krążenie i ożywi wygląd Twojego ciała.

2. Pozbądź się martwego naskórka

Poruszając aspekt oczyszczania naszej skóry, nie zapominajmy o jej złuszczaniu. Dzięki temu, pozbywamy się starego naskórka, regenerując naszą skórę. Dermatolodzy zalecają raz do dwóch razy dziennie owy zabieg, co jest najtańszym środkiem zapobiegawczym i utrzymującym skórę w idealnej kondycji. Warto zainwestować w dobry produkt, najlepiej na bazie żelu, który za mocno nie będzie się pienił.

3. Zapobiegaj

Co skutecznie zwalcza i zapobiega powstawaniu trądziku? Najlepszym środkiem przeciwtrądzikowym są produkty robione na bazie nadtlenku benzoilu. Owy składnik pomaga zabić bakterię, wywołujące trądzik oraz ma działanie zapobiegawcze jego ponownemu powstawaniu.

4. Odmładzaj

W naturalny sposób możesz odmłodzić stan swojej skóry. Witamina A, to wartościowe źródło znane również jako retinol, klinicznie udowodniono jej skuteczność w walce ze starzeniem się skóry. Najlepiej stosować ją w ciekłym preparacie. Zwłaszcza przed pójściem spać, warto użyć kremu nawilżającego, dopasowanego do swojej cery, który zawiera witaminę A. By zobaczyć zadowalające efekty, powinno się go stosować zawsze przed snem.

5. Zdrowe nawyki żywieniowe

Przede wszystkim dieta jest głównym czynnikiem, oddziałującym na kondycje naszej skóry. Najlepszym sposobem na dostarczenie jej witalności, jest spożywanie dużej ilości minerałów i witamin, które znajdziemy w odpowiednich produktach. Warto włączyć do swojej diety takie produkty, jak liściaste, jasno-kolorowe warzywa. Nie zapominajmy także o owocach.

męska pielęgnacja 6. Pielęgnacja ciała

Często sami uszkadzamy naszą skórę, wykonując proste zabiegi, takie jak np. golenie. Lepszym sposobem na pozbycie się niechcianego owłosienia, jest redukcja laserowa. Każdy uraz mieszków włosowych i ich gruczołów łojowych może powodować ich podrażnienie i zwiększenie się porów, a nawet zapalenia mieszków włosowych. Z tego powodu, golenie nie jest najlepszym wyborem. Jeśli nie masz już wyboru, warto wspomóc się kosmetykami z aloesem.

7. Powiedz NIE cieniom pod oczami

Jak pozbyć się cieni pod oczami? W naturalny sposób, robiąc sobie odżywcze maseczki  w domowym zaciszu, zwłaszcza pożądane właściwości ma ogórek zielony. Wystarczą dwa plasterki położone na oczach, lub masaż kostkami lodu, które zminimalizują tzw. worki pod oczami i sińce. Dla bardziej zdesperowanych pozbyciem się ciemnych kręgów wokół oczu, istnieje możliwość wstrzyknięcia wypełniaczy.

8. Triki zawodowców

Szczególnie dla kulturystów wygląd ciała jest istotny, nie tylko pod względem muskulatury, ale i kondycji swojej skóry. Co robią sportowcy podczas zawodów, aby ich skóra wyglądała zdrowiej? Korzystanie z zabiegów tlenowych oraz stosowanie serum kwasu hialuronowego, chroni ich skórę przed starzeniem i daję zdrowy i estetyczny efekt. Tym samym poprawiają kondycję oraz wygląd skóry, wypełniając niedoskonałości.

 

Kategorie: Artykuły,Porady,Zdrowe odżywianie i eko życie

Tagi: , , , ,

Dodaj komentarz

Kulturystyka i fitness

Zobacz wszystkie artykuły

Partnerzy portalu

log-kfd-ar log-kfd2-ar
0.17